Ann / 2019-07-08

維生素D對健康有益

  維生素d,又稱陽光維生素,是從身體中產生的一種對陽光的反應;它也可以在食物或補充劑中食用。  充足的維生素D有許多重要原因,包括保持骨骼和牙齒健康;它還可以預防一系列疾病,如癌症、1型糖尿病和多發性硬化症。  維生素D在體內有多重作用,有助於:  讓你的骨骼和牙齒保持健康。  支持免疫系統、大型大腦和神經系統的健康。  調節胰島素水平,幫助糖尿病管理。  支持肺功能和心血管健康。  影響癌症發...

ANASTASIA / 2019-07-02

運動如何通過這些方法幫助實現特定的健康目標?

  健康,運動和健康  近幾十年來,發達國家人民日常生活體育活動水平逐漸下降。對大多數人來說,他們的工作、家務、交通和休閑不會有太多體力勞動。盡管各國和地區的具體健康風險不同,但事實仍然是缺乏體育活動是最常見的非傳染性疾病的主要風險因素,體育活動可以抵消許多不活動的負面影響實現健康。  世界衛生組織估計,除撒哈拉以南非洲地區外,慢性病已成為世界上主要的死亡原因。世界衛生組織列舉了四種非傳染性疾病,...

Maria / 2019-06-24

健康飲食的基本原理

     雖然一些極端飲食可能暗示其他方面,但我們都需要在飲食中平衡蛋白質,脂肪,碳水化合物,纖維,維生素和礦物質,以維持健康的身體。您不需要從飲食中消除某些類別的食物,而是從每個類別中選擇最健康的選項。   蛋白質為您提供了起床和前進的能量,同時也支持情緒和認知功能。太多的蛋白質可能對腎病患者有害,但最新研究表明,我們中的許多人需要更多優質蛋白質,特別是隨著年齡的增長。這並不意味著你必須吃更多...

amantha / 2019-06-18

適量的咖啡對健康有益嗎?

  咖啡是世界上最受歡迎的飲品之一。有許多不同類型的咖啡,專家需要更多的咖啡和葡萄酒的口味。咖啡中含有咖啡因,一種提高我們意識的興奮劑,可以防止我們睡著,或者只是在早上或午飯後。  然而,咖啡的健康狀仍未決定。很長一段時間,醫生告訴人們不要喝太多咖啡,因為它會引起心髒病,高血壓,失眠和頭痛。  科學家們發現,咖啡的質量和咖啡的制作方式是我們健康的關鍵。亞洲希臘伊卡裏亞洲島上的老人活得比往常長。不說...

Icey / 2019-06-14

LuoJunJian醫生教你—通波仔手術支架選擇以及術後藥物治

心臟科專科醫生LuoJunJian提到:各種心臟病症中,冠狀動脈心臟病(即冠心病)是造成患者死亡的主要原因,成因是膽固醇在冠狀動脈內壁積聚,導致收窄的動脈無法運輸足夠的血液至心肌。所幸目前的通波仔手術配合支架和術後藥物治療,挽救了許多垂危的患者。胃痛或是病徵之一正常狀況下冠狀動脈會圍繞著心臟供應血液,萬一冠狀動脈硬化或收窄阻礙血液的流動就有可能導致心臟病。心臟科專科羅君健醫生指出,冠心病的常見症狀...

Liz / 2019-06-04

鈣的良好食物來源

    你從飲食中攝取盡可能多的鈣,並且只使用低劑量的補充劑來彌補不足。你的身體從食物來源中吸收的鈣多於補充劑。事實上,即使服用鈣補充劑的人平均攝入量較高,但從食物中攝取鈣的人骨骼也會增強。此外,使用高劑量的補充劑可能會增加患上結石和心髒病的風險。  鈣的良好來源包括乳制品,綠葉蔬菜,某些魚,燕麥片和其他穀物,豆腐,卷心菜,西葫蘆,青豆,大蒜,海洋蔬菜和穀物和橙汁等鈣強化食品。  鈣和全脂乳製品:...

STACY / 2019-05-29

改變健康飲食為自己的成功做好準備

轉向健康飲食並不一定是一個無所不包的想法你不必完美,你不必完全排除你喜歡的食物,你也不必一下子改變每件事 - 這通常會導致欺騙或放棄你的新飲食計劃。一個更好的方法是一次做一些小的改變。保持你的目標可以幫助你實現更多的長期目標,而不會因為重大的食物大修而感到沮喪或不知所措。考慮為小的,可管理的步驟制定健康的飲食計劃,比如每天在飲料裡加一次沙拉。當你的小改變變成習慣,你可以繼續增加更健康的選擇。為自己...

Flower / 2019-05-20

你應該在一天內吃多少糖来保持健康?

  攝入過多醣的人患高血壓,胆固醇缺乏的风险增加,炎症水平升高,这些都是许多慢性疾病的根源。  然而,在你开始吃水果和扔掉水果和香蕉之前,要保持警惕。   在水果(果糖)和乳製品(乳糖)中發現的天然糖不成問題。它添加了糖:加工过程中添加到食品中的白色,棕色和糖浆状物质。  你可能在想,“為什麼天然糖質好?“嗯,一个人很难吃这么多天然糖。这是有害的。你可以放下这么多的水果和乳制品。  其...

Lareina / 2019-05-17

專業資格護理人員這裏最棒

  提供24小時上門長者私家看護服務、起居照顧員、 醫院及院舍陪伴、護送服務、陪診員 、復康護理、安老院舍(長​期、短期)替假姑娘.想要為家人或者朋友提供陪診服務,可以撥打我們的熱線電話,或者是用WhatsApp、傳真、電郵等方式,我們會第一時間給你滿意的答復。悉護專業護理團隊將始終堅持“以客為本,以心為心”的理念為顧客提供服務,希望顧客在接受服務的同時也可以感覺到我們團隊濃濃的愛  ​ 專業資格...

Josephine / 2019-05-16

吃钙片会导致血管钙化吗?

    大多数60岁以上的人,由于钙的沉积,血管会逐渐变硬,失去弹性,从主动脉到中等大小的动脉也会受到影响。主动脉失去弹性后,会逐渐产生不良反应,如高血压,主动脉瓣狭窄,心脏和肢体缺氧以及脓毒性心脏病。这些后果严重到致命,而较轻的后果可能使人们无法从事活动,旅行等,生活质量也会丧失。預約中風檢查、心臟血管鈣化、心血管檢查項目是非常有必要的。我們都知道絕大多數的疾病都是有累積性的,說明能夠提前進行檢...

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  有些人會驚訝地發現,鍛煉不會有益於你的外表,也會影響你的心理健康,人際關系和整體幸福感。無論您是否是運動員,這裏有一些健康食品運動方式可以改善您的心血管和心理健康。 減輕壓力:經過一整天的工作或學習,有時你最不想做的事情是在健身房跑來跑去。然而,運動最有效的好處之一恰好是緩解壓力。通...

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如何通過飲食保持健康?

一日三餐,多選擇這七種食物,如今,許多男人越來越重視養生。養生不僅要從護膚健身入手,還要做好日常飲食習慣。男性保健的主要內容是什么。男人如何飲食和保持健康?你應該經常吃什么養生食物?鉻能幫助膽固醇的代謝,增強身體的耐力,同時它還能幫助人體促進肌肉的生成,避免脂肪過多的聲音,避免多餘脂肪在體內堆積。中...

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