Crystal / 2020-02-01

腰背酸痛,想放鬆肩胛,這三招你學會了嗎

下面一個動作當發現身體兩邊的肩胛骨不平均的時候,我們就會教這個動作緩慢向上,然後再我們一起來用力。主要是手臂跟肩甲要一起用力,而且要平均,任何一邊不能出現一高一低不平均的狀態。長期訓練下來兩邊的肩胛節奏會一致,並且可以處理一些肌腱炎,讓肩膀處於一個比較好的狀態。懷孕 準備心得.從備孕、受孕到懷孕的種種禁忌食物

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