Akira / 2019-07-24
【想長壽健康？】6點養生之道 你做對了嗎？
5.均衡飲食想養生，就要懂飲食之道，平日吃足夠的穀物類，多吃清淡食物，如蔬菜，少吃肉類和油鹽糖。除了依照我們熟悉的「食物金字塔」之外，進食時間也很重要，不要再睡前數小時進食，這樣不利於消化。其實攝進多少食物，是應按照自己的活動量，活動量高的人是應該多吃多點肉，補充自己所需的養份，為求做到飲食均衡。6.少服藥物藥物需要經...
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