推薦黑色食材，冬天養生一級棒

進入冬季，這個寒冷的季節，日夜的溫差很大，這個時候正好就是心血管疾病，以及中風多發的季節哦，那麼平時有什麼需要注意的，或者可以吃點什麼來預防呢？今天大家就一起來看看吧！

對於治理中風，中醫認為只要對症下藥，配合適當的針灸及穴位按摩，加強身體功能鍛煉，便可控制病情。中風患者分為實症及虛症兩種，各有症狀，且需用不同方法治理，而不少中藥材都對中風病症頗有療效，加上食療，自然能調理好身體，恢復健康。

在這季節就很推薦大家可以多吃一些黑色食材，因為它可以保護大腦，以及保護心腦血管，根據臺灣著名營養師就說黑色的食物，像是海帶還有藍莓，這些都有藻褐素、植化素，抗氧化力強，並且這一類的黑色食材有助于保護人體的心腦血管，有防止記憶力退化的作用，並且使得身體不會受到自由機的危害，降低患上癌症的風險。

所以這個時候，別忘記在家裡煲一些海帶排骨湯來飲用也非常合適，至於水果方面可以選擇紫色葡萄，以及多食用藍莓，做法也相當簡單，可以把它撒在這個溫沙拉上面和蔬菜一起進食，或者是偶爾和其他的水果一起打一些果汁來喝，都很不錯的，因為藍莓除了可以保護心臟，以及大腦，對眼睛的視力也有很好的保護作用。

以上就是今天推薦的黑色食材，在日常生活中大家不妨多多進食，以確保這個冬天過得更加舒服自在。

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https://www.youtube.com/watch?v=gAdc62Lpnzs