Nancy / 2023-01-13
降膽固醇食物值得選擇，這樣吃健康不少
像牛油果、堅果、杏仁、核桃，燕麥、大蒜、番茄等，在食材烹飪上面也要選擇反式脂肪的食用油，而健康粟米油就是安全、健康的存在。降膽固醇是十分重要的事情，一旦膽固醇變高會引起各種疾病，不想病從口入，要時刻注意遠離一些含有反式脂肪的食物，及時攝入一些降膽固醇食物，可以健康生活。
James / 2020-02-15
推薦黑色食材，冬天養生一級棒
在這季節就很推薦大家可以多吃一些黑色食材，因為它可以保護大腦，以及保護心腦血管，根據臺灣著名營養師就說黑色的食物，像是海帶還有藍莓，這些都有藻褐素、植化素，抗氧化力強，並且這一類的黑色食材有助于保護人體的心腦血管，有防止記憶力退化的作用，並且使得身體不會受到自由機的危害，降低患上癌症的風險。所以這個時候，別忘記在家裡煲...
Annie / 2019-11-22
如果你不注意高血脂飲食會害死自己的
5.辛辣的食物都是人們喜歡吃的。因為它比較能刺激人的味蕾，使人食慾大振。但過度食用辛辣的食物對身體沒有任何好的影響，會導致便秘甚至大便乾結。便秘時我們都會選擇一種很用力的去排很難排的便的，這么做會導致血脂上升，對身體毫無益處。6，少飲濃茶，茶葉飲用過多會導致晚上難入睡，睡覺時身體的各個器官在開始修複，如果在晚上失眠延長...
Lareina / 2019-11-14
內分泌失調不慌送你四個好方法調節
1，飲食調節，內分泌失調這種情況出現之後，在這個時間可以通過調整的方式是飲食改善。飲食調整是最直接，最簡單的方法，平時多吃對健康有益補充人體所需要的蛋白質，植物雌激素等多種豆制品類食物，使內分泌系統是穩定的，有利於避免嚴重的內分泌失調。故而內分泌失調後發現可以幫助通過改善健康飲食，食物應以多品種，多變化，搭配合理。2。...
Jane / 2019-11-01
冬季養生小知識，你知道嗎？
生活在現代社會，每天從早到晚都會被電腦、手機、各種電子器材包圍，雙眼自然積累了許多壓力，暗藏眼疾危機。因此我們需要在日常生活中吃多些護眼食物，補充各種維他命，好好保養這對靈魂之窗！4、養成早睡晚起的作息習慣。冬季養生是以新鮮空氣為基礎的，新鮮空氣由日出而息，日落而息。從養生角度看，冬季適當增加深睡眠時間有利於陽氣和陰精...
Carry / 2019-10-15
內分泌失調怎麼辦，七種食物調節女性內分泌
魚是富含蛋白質的食物之一，但也富含歐美加 3、歐美加 6和ω-9油。這些油是脂肪的最好物質所需，一個星期吃兩次魚能幫助維持內分泌系統的均衡。大蒜在內分泌失調中起關鍵功用。大蒜不但能提高人體的免疫能力，還能增強人體抵禦外界感染的能力。此外，它還可以幫助調理血糖水平。每天吃一兩粒大蒜可以很好地保持內分泌平衡。綠色食物包括西...
Snowy / 2019-07-26
營養從早開始 | 營養早餐“三要三不要”
醃制蔬菜、鹹菜、榨菜、醬菜等食物營養價值很低，在刺激味蕾的同時，也含有大量的鹽，不僅對血壓的控制有害，而且容易造成鈣的流失。3不要高糖飲料果蔬飲料、牛奶飲料、優酪乳飲料等各色飲料喝起來口感很好，看上去似乎也很有營養。事實上，那只是糖、香精和其他食品添加劑調製出來的，真正蔬菜、水果和牛奶的含量很少。許多人可能有顧慮，在早...
