James / 2020-02-15
推薦黑色食材，冬天養生一級棒
進入冬季，這個寒冷的季節，日夜的溫差很大，這個時候正好就是心血管疾病，以及中風多發的季節哦，那麼平時有什麼需要注意的，或者可以吃點什麼來預防呢？今天大家就一起來看看吧！對於治理中風，中醫認為只要對症下藥，配合適當的針灸及穴位按摩，加強身體功能鍛煉，便可控制病情。中風患者分為實症及虛症兩種，各有症狀，且需用不同方法治理，而不少中藥材都對中風病症頗有療效，加上食療，自然能調理好身體，恢復健康。在這季節...
Aviva / 2020-02-12
現代媽媽如何健康漂亮地坐月子
受到傳統中華文化的影響，坐月子已經被華人社會視為是產後女人必做，而且是女性調養體質，恢復健康以及體態的最佳機會。產後的月子，如果坐的不好，可能會衍生出腰酸背痛，小腹突出，子宮下垂等等不良的後遺症。因此，傳統上坐月子有諸多的限制。像是不可以爬樓梯，不可以抱重物，不要洗頭，或者是不要流眼淚等等。其實叫西醫的觀點來說，這些症狀多屬於個人的生理上差異，或者是由於姿勢不當所引起，和坐月子並沒有太多的關聯。那...
Crystal / 2020-02-01
腰背酸痛，想放鬆肩胛，這三招你學會了嗎
日常坐班肩頸，腰背酸痛，今天教大家三個動作讓你告別背痛，多多練習還能鍛煉背部肌肉哦，趕緊快來看看吧。首先第一個動作是可以訓練我們的肩胛骨，這個動作叫做浪起花，如同海浪般一波一波的過來，可以協助放鬆肩胛、胸廓、關節，這幾個部位剛好是上班族低頭或打電腦最容易緊繃的地方。準備動作先把兩手平放，掌心朝上，接下來的動作像摩天輪轉動一般，由我們的肩胛骨開始，一次動一邊，由前往後轉，然後再換換另一邊有前往後轉，...
Wendy / 2020-01-31
隱形牙套為矯正牙齒提供了美感
隱形牙套是目前牙齒矯正治療的一個趨勢，適合的族群很多，包含了以下幾種。第一種是深咬形，指的是牙齒咬合的時候上顎的牙齒蓋住了過多的下顎的牙齒。第二種是開咬形，指的是在牙齒咬合的時候上顎的牙齒和下顎的牙齒完全沒有接觸。第三種是齙牙指的是上下顎牙齒暴突，使得側臉看起來嘴唇外翹。第四種是反咬形，指的是下顎牙齒會咬在上顎牙齒的外側，會顯得突出。第五種是錯咬形，指的是咬合的時候有一些下顎的牙齒會咬在上顎的牙齒...
Chris / 2020-01-30
耳朵入水不能輕視，外耳炎病發需要提高警惕
人們的消遣活動離不開水，夏天去游泳，冬天去泡溫泉，無論怎麼注意，耳朵裡多多少少也會進水。甚至是洗頭後，也要記得及時清理耳朵，不然當耳朵裡的水為細菌提供了一種有助於生長的潮濕環境，就會引發外耳炎。一開始，症狀只是輕微的，甚至不容易讓人發現，但是細菌慢慢滋長，如果不治療不處理的話，才會慢慢地越來越嚴重。輕微的症狀就是耳道裡會覺得瘙癢，而看進耳道裡，會有一點微微發紅，如果稍微拉動一下外耳朵則會感覺不舒服...
Bubles / 2020-01-22
上班壓力大，手腳冰涼亞健康？不如試試這個動作
工作壓力大，整天都在空調房的上班族們經常感到壓力，手腳冰涼亞健康，今天彥寬老師帶來的拍水顫掌，打通瘀堵改善氣虛，改善體質。在進行這套掌法之前有一些注意事項：1，要先喝一杯溫熱的開水。2，動作方面需要注意的點，因為接下來的動作會有重心轉移的情況，依次從左到右，注意腳的動作，在移動的時候，後腳跟要隨著轉移而抬起來。那麼現在開始這套掌法。1) 兩手從左邊開始，重心從左邊，然後開始顫掌，做一個大的U字...
Clement / 2020-01-20
如何保養指甲
有許多的女性朋友喜歡給自己做美甲，在家DIY也好，去美甲店也好，如今美甲的花樣是越來越多了。做美甲的人多，但是保養指甲的人卻不多。有些人指甲不但變黑變潰爛，甚至有的嚴重到指甲和肉是剝離開的。因為指甲也是可以呼吸的，但是水晶甲無疑是阻礙了指甲的呼吸，無法新陳代謝，久而久之便影響了指甲的健康，所以醫生建議美甲還是少做為好。皮膚醫生表示，水晶甲的化學成分覆蓋在指甲上，導致指甲長期受到化學成分的刺激，這些...
SHIRLEY / 2020-01-18
五谷養生粥有很長的曆史
幾千年來，中國人民一直遵循著以糧食為主體的飲食習慣。早在2000年前，在“黃帝內經”一書中就提出了“五糧養，五果助，五畜益，五菜補”。人們通常認為稻谷和小麥是細粒，雜糧是指其他谷物。“全谷物”實際上是一個大家庭，包括各種谷物和豆類。增加食欲，促進消化，維護人體正常的機理。然而，在大米和小麥加工成精米後，維生素B1的消耗很大。並且裏面的膳食纖維也減少了。主要功能有降血糖、降血脂、增強抵抗力等等能力。...
Judith / 2020-01-17
現代人如何保持自己的養生之道？
許多人對養生之道都很了解。說到養生，我想到老人每天早上練太極，枸杞放在固定的水杯裏，秋裝長褲等標志性的代表。總而言之，在很多人眼裏，養生類似於諷刺，認為這是老年人做的，與年輕人無關，一旦你開始保健，就意味著你老了。但實際上，這種想法是錯誤的，健康是維護身體，其功能是保持身體目前的水平，不分年齡。既然如此，為何不在你年青時照顧自己，身體狀況最好的時候，讓你多年後仍能保持良好的健康水平，但要等到年老後...
Hebe / 2020-01-12
無力咀嚼的人為什麼容易引起吞咽上的障礙
如標題所說，要想知道為什麼會有這個現象，首先要瞭解食物在口腔當中被咀嚼的過程。人的一生當中有兩副牙齒，一副20顆牙的乳齒，以及另外一副32顆牙的恒齒。排列良好的牙齒需要在咬合的時候，上顎牙齒能夠在下顎牙齒的外側，這樣會使得上顎後牙的咬頭對應在下顎的中央凹窩上，在上下牙齒之間能夠形成一個可以積壓食物的空間，咀嚼中的食塊會被往舌頭的方向擠壓，再借著舌頭的運動，讓食物在左右兩側牙齒交替移動當中得到充分的...
