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| by SHIRLEY

花生醬算不算健康食品?

  花生醬含有豐富的心臟健康脂肪,是一種很好的蛋白質來源,可以幫助素食者在飲食中加入更多的蛋白質。2湯匙的花生醬含有高達8克的蛋白質和2至3克的纖維。堅果蔓延還提供維生素和礦物質,包括B族維生素菸酸,鐵,鉀和維生素E。   最健康食品的花生醬僅由花生製成,而添加的鹽,糖和油則會改變其...

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| by amantha

適量的咖啡對健康有益嗎?

  咖啡是世界上最受歡迎的飲品之一。有許多不同類型的咖啡,專家需要更多的咖啡和葡萄酒的口味。咖啡中含有咖啡因,一種提高我們意識的興奮劑,可以防止我們睡著,或者只是在早上或午飯後。  然而,咖啡的健康狀仍未決定。很長一段時間,醫生告訴人們不要喝太多咖啡,因為它會引起心髒病,高血壓,失眠和頭痛。   科...

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| by Liz

鈣的良好食物來源

    你從飲食中攝取盡可能多的鈣,並且只使用低劑量的補充劑來彌補不足。你的身體從食物來源中吸收的鈣多於補充劑。事實上,即使服用鈣補充劑的人平均攝入量較高,但從食物中攝取鈣的人骨骼也會增強。此外,使用高劑量的補充劑可能會增加患上結石和心髒病的風險。    鈣的良好來源包括乳制品,綠葉蔬菜,某些魚,燕...

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| by Barbie

維生素E可以直接擦臉?如何補充維生素E?

    維生素是人體必需的營養素之一,它分為許多不同的類型,其中維生素E是最知名的女性。在許多女性的心中,維生素E可謂是一種通用的美容元素,由於抗氧化作用,所以抗衰老,皺紋,瑕疵或疤痕去除都有很好的效果。真的太神奇了?傳播互聯網可以直接面對維生素E美容,真的嗎?  維生素E可以直接塗在臉上塗抹,最好...