Irene / 2021-04-12
學習懶人減肥運動的方法，快速燃燒脂肪和熱量
1.懶人減肥運動：空中腳踏車這是一個躺在床上也能動起來的減肥方法，不過為了達到有效的減肥效果，至少需要運動30分鐘左右，再做好拉伸，保持腿部肌肉放鬆不緊繃，此過程可能會出汗，建議大家在瑜伽墊上做空中踩腳踏車的運動更合適。做這個動作時，保持腰部緊貼地面，不要將腰部騰空以免傷了腰。腿盡可能保持筆直，在空中踩腳踏車姿勢，每天...
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