SAMMY / 2021-10-15
用這5個便當盒小貼士包裝健康午餐
在這裡,有五個便當文化外賣服務,可以幫助您提高午餐盒遊戲的水平。1.設置“表格”。坐在一個美麗的便當盒中的自製午餐上,您可以將注意力集中在這頓飯上,研究表明這可以幫助消化和減輕體重。Margolis說:“ 混雜在盤子上,很容易不欣賞面前的東西,而且容易過度食用。” “從便當盒吃東西可使我們放慢腳步,欣賞緊縮或擺在我們面...
Irene / 2021-04-12
學習懶人減肥運動的方法,快速燃燒脂肪和熱量
1.懶人減肥運動:空中腳踏車這是一個躺在床上也能動起來的減肥方法,不過為了達到有效的減肥效果,至少需要運動30分鐘左右,再做好拉伸,保持腿部肌肉放鬆不緊繃,此過程可能會出汗,建議大家在瑜伽墊上做空中踩腳踏車的運動更合適。做這個動作時,保持腰部緊貼地面,不要將腰部騰空以免傷了腰。腿盡可能保持筆直,在空中踩腳踏車姿勢,每天...