每個父母都希望自己的孩子可以有好的身高，而影響兒童身高的因素主要分為內部因素和外部因素，內因包括遺傳、基因和疾病，占70-80%，外因包括環境、營養、睡眠和鍛煉，占20-30%，那麼，孩子怎麼才能長得高呢？下麵就為大家介紹一些長高方法。

1、吃得好，吃得少

吃得多、肥胖，會引起生長紊亂、糖尿病和代謝疾病，也會引起早熟或身高矮。

2、睡好，睡足，早睡早起

小學生每天應該在晚上9點前睡，能睡夠10個小時左右，儘量不要晚於晚上10點入睡。因為生長激素在夜間分泌，充足的睡眠是非常重要的，這也是長高方法之一。

3、良好的運動，更多的陽光照射，適度的運動

運動可以刺激生長激素分泌，鍛煉應該持續很長時間，在相同條件下鍛煉的人比不鍛煉的人高一點。一般來說，適當的全身鍛煉、伸展運動和彈跳運動可以刺激身高增長，但鍛煉的作用怎麼強調都不為過，鍛煉也不能代替藥物治療。如果真正符合矮身材標準的兒童有治療指征，他們應該接受藥物治療，並輔以適當的鍛煉。

4、心情愉快，身心愉快，積極樂觀

放鬆也有利於成長，過度的心理壓力會阻礙孩子的成長。

長高方法就為大家介紹到此了，出於各種原因，有些父母可能會更加關注孩子的身高。當他們看到自己的孩子坐在教室的前排時，他們非常擔心自己將來是否會長高，希望醫生能幫助他們的孩子長高。標準高度是一個範圍值，在兩到三釐米之間的差距正常，不一定認為矮。據統計，中國身材矮小的發生率只有3%，所以沒必要太擔心。更重要的是，如果濫用藥物，可能會適得其反。