Bubles / 2020-01-22
上班壓力大,手腳冰涼亞健康?不如試試這個動作
1,要先喝一杯溫熱的開水。2,動作方面需要注意的點,因為接下來的動作會有重心轉移的情況,依次從左到右,注意腳的動作,在移動的時候,後腳跟要隨著轉移而抬起來。那麼現在開始這套掌法。1) 兩手從左邊開始,重心從左邊,然後開始顫掌,做一個大的U字型。在做的時候, 呼吸要慢,深且長。2) 眼睛要跟著手的節奏,跟著手的方...
Akira / 2019-07-24
【想長壽健康?】6點養生之道 你做對了嗎?
水在養生之道中扮演著重要角色,人體有70%都是水份,它可以促進新陳代謝,製造血液提供營養到不同器官,亦可以排出身體多餘廢物。從小到大我們都聽過要多喝開水,每個人每天大約需喝2000至3000cc水,如果缺乏水份,身體可能會出現便泌、皮膚乾燥等情況。3.早睡早起說到養生之道,不得不提睡眠,睡眠是人體所有器官進行休息和修復...