上班壓力大,手腳冰涼亞健康?不如試試這個動作

工作壓力大,整天都在空調房的上班族們經常感到壓力,手腳冰涼亞健康,今天彥寬老師帶來的拍水顫掌,打通瘀堵改善氣虛,改善體質。

在進行這套掌法之前有一些注意事項:

1,要先喝一杯溫熱的開水。上班壓力大,手腳冰涼亞健康?不如試試這個動作

2,動作方面需要注意的點,因為接下來的動作會有重心轉移的情況,依次從左到右,注意腳的動作,在移動的時候,後腳跟要隨著轉移而抬起來。





那麼現在開始這套掌法。

1)   兩手從左邊開始,重心從左邊,然後開始顫掌,做一個大的U字型。在做的時候, 呼吸要慢,深且長。

雖然扁平足改善選擇用合適的鞋墊就可以了,但是日常還是要注意一些運動方式。





2)   眼睛要跟著手的節奏,跟著手的方向走。



在做的過程當中你會發現呼吸會越來越深長,呼吸會自然而然的變得緩慢。當手落下來的時候,重心也是隨著手的方向,在移動。眼睛隨著手的幅度和手的挪動。也需要注意的是,在做這套動作的時候不能單單只有手在動,而重心沒有移動,正確的是重心是要從左到右的,隨著手的動作而發生移動。

拍水顫掌這套動作對於经常感冒,手腳冰涼,上班都在吹冷气,而且很容易受寒的人有非常明显

的帮助,你会发现做完之后,整个背部非常舒服,气血运行之后人會特别的舒畅。

當结束之后,你会发现鼻子特别的畅通,表示你已经调动了肺气,可以帮助我们身体

排掉浊气,这个功法对于你的皮肤也很有帮助,这个功法会让你变得有精神,皮肤又好。

相關文章