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健康

膳食纖維

SHIRLEY / 2020-01-18

五谷養生粥有很長的曆史

是補充食物的首選。不僅有很好的食用價值，而且還有很好的藥用價值。糙米：可以改善身體的免疫能力，對血液循環有好處，還有助於心血管疾病的治療。它裏面有不少的膳食纖維,增加腸道裏面的益生菌，加速腸道蠕動；膳食纖維還可以與膽汁中的膽固醇結合，加速膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。它還可以幫助人們消除沮喪和易怒的情緒，

Susan / 2020-01-06

五谷養生粥怎麼做，吃得越多越養生嗎

有效預防癌症，安眠健脾，有美容養顏的神奇功效，五谷也就是人們常吃的大米、小米、豆類、白麵、玉米。其中豆類食品富含有氨基酸、B族維生素、蛋白質等，有很好的抗癌作用，經常吃可以預防腫瘤病變，可以減少膳食纖維在腸道中停留的時間，以防腸道黏膜對致癌物質進行接觸，更利於防止結腸癌的產生或便秘。五谷養生粥還有像八寶粥就很開胃健脾，...

Barbie / 2019-09-04

俗稱“糧食”曆史悠久

有很好的藥用價值，有一個“世界好穀”的說法。穀物可以改善人體免疫功能，促進血液循環，也有助於預防心血管疾病和貧血。它還保留了大量的膳食纖維，可以促進腸道。益生菌增殖並加速腸道蠕動;膳食纖維還可以與膽汁中的膽固醇結合，促進膽固醇的排泄，從而幫助高脂血症患者降低血脂。它仍然可以帮助人们消除抑郁和烦躁，使人们精力充沛。

Anastasia / 2019-08-24

全穀物帶給身體的健康好處讓你意想不到

這意味著你獲得100％的原始內核 - 所有的麩皮，胚芽和胚乳。不同於精製穀物，它除去外部麩皮和胚芽，只留下澱粉，全穀物保留了穀物的所有天然營養，如細麥，糙米，大麥，燕麥等。雖然營養素因穀物類型而異，但這意味著全穀物通常含有較高的膳食纖維，鐵，鉀，鎂，鈣，B族維生素和維生素E.

Esther / 2019-08-05

健康食品來自全穀物的纖維

　　膳食纖維分兩種：不溶性和可溶性。　　不溶性纖維不溶於水。它是一種體積龐大的纖維，有助於防止便秘，並且存在於全穀物，小麥籽粒和蔬菜中，如胡蘿蔔，芹菜和西紅柿。　　可溶性纖維溶於水，有助於控制血糖水平，降低膽固醇。好的健康食品來源包括大麥、燕麥片、豆類、堅果和水果，如蘋果、漿果、柑橘類水果和梨子。　　許多食物含有可溶性...

Snowy / 2019-07-26

營養從早開始 | 營養早餐“三要三不要”

早餐吃水果和蔬菜可以提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，有助於維持正常的腸道功能。特別值得一提的是，水果和蔬菜含有許多天然有機化合物，由植物自己合成，對人體有益。這些植物營養素在調節人體生理功能方面有一定的作用。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一樣。但要忙碌的現代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。其實，吃碗蔬菜...