Nancy / 2023-01-13
降膽固醇食物值得選擇,這樣吃健康不少
像牛油果、堅果、杏仁、核桃,燕麥、大蒜、番茄等,在食材烹飪上面也要選擇反式脂肪的食用油,而健康粟米油就是安全、健康的存在。降膽固醇是十分重要的事情,一旦膽固醇變高會引起各種疾病,不想病從口入,要時刻注意遠離一些含有反式脂肪的食物,及時攝入一些降膽固醇食物,可以健康生活。
Esther / 2019-08-05
健康食品來自全穀物的纖維
3、大量烘烤。在家烘焙時,用全麥面粉代替一半或全部白面粉,因為全麥面粉比白面粉重。在酵母面包中,使用更多酵母或讓面團上升更長時間。嘗試將碎麩麥片或未加工的麥麩加入松餅,蛋糕和餅幹中。或者將洋車前子殼添加到無麩質烘焙食品中,例如面包,披薩面團和面食。 加入亞麻籽。亞麻籽是一種小的棕色種子,含有豐富的纖維和ω-3脂肪...