夏日簡單健康粥清熱除濕

目前馬上臨近三伏天了,高溫多雨,很容易出現一些潮濕的情況,“濕在脾髒”,飲食健康宜以熱濕健脾輕補為宜,食欲不佳,想要身體好,要喝夏日祛濕養生粥,如大麥紅豆粥、淮山發酵粥、扁豆粥等,既能健脾健胃,又能利濕利濁,可謂是大麥紅豆粥、淮山發酵粥、扁豆粥等,既可健脾健胃,又可益濕利濁,可謂是大麥紅豆粥、淮山發酵粥、扁豆粥等,既能健脾健胃,又能益濕利濁,可謂是大麥紅豆粥、淮山發酵粥、扁豆粥等。那么夏天怎么吃粥,應該吃什么樣的粥呢?我總結了幾種夏日清熱除濕的粥做法,下面就來看看吧!大麥:大麥,又稱薏仁、薏仁、土玉米、大麥種子、籽粒、大麥珠、草珠、回輝大米、米粒、六穀,是一種常用的中藥材。也是一種常見、常吃的食物,口感甘甜略涼,具有利水消腫、健脾除濕、舒筋祛關節、清熱解毒,是常用的利尿濕藥。做法:紅豆30克,白扁豆18克,大麥20克,歐亞種20克,四川扁豆10克,赤茯苓20克,木棉20克,燈芯花10克,粳米50克。

夏日簡單健康粥清熱除濕

功效:紅茯苓可透濕散熱;燈籠花可清熱利水、清心除煩;木棉可清熱祛濕;紅小豆可清熱解毒;白扁豆、大麥可健脾除濕;歐亞可健脾、除濕止瀉、固腎固澀。雜物與粳米配伍,具有清熱除濕、利水收斂之功效。做法:木棉(幹)10克,扁豆10克,大麥10克,粳米60克。將上述材料洗淨,放入砂鍋中,加適量水,用大火煮沸,用小火煮粥。

祛濕養生粥

這種粥有清熱、解毒、祛濕之功效。特別對急性胃腸炎、拉肚子、肛門疼痛、口幹舌燥或尿道炎有很大的好處。取法夏,鮮山藥,桔皮,粳米。用溫水洗幾下,去除明礬味,然後將山藥洗幹淨削皮,切塊。將法夏和陳皮放入砂鍋中,然後加水,煎出清湯280克,去渣,放入洗淨的粳米、山藥中,加適量水,煮成粥。

祛濕養生粥

大麥50克,綠豆20克,薄荷5克,糖適量。薄荷汁輕輕炒一下,然後煮大麥、綠豆,粥裏加薄荷汁後再煮,加糖即可食用。功效:清熱利濕、疏肝利膽。做法:苦瓜15克,大麥60克,加適量鹽。將大麥大米洗淨,浸泡幾個小時。把苦瓜清理幹淨,切成塊。將苦瓜和大麥放入高壓鍋中45分鍾,加少許鹽調味。功效:苦瓜、大麥具有清熱除濕的功效,夏季食用較多。

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