Akira / 2019-07-24

【想長壽健康?】6點養生之道 你做對了嗎?

健康就像信用卡一樣,預先「碌卡」是要還款的,當年輕的時候不斷消費健康,年老後就會出現不少毛病,所以從今天前就要開始就要學懂養生之道!以下就是6項必需注意的養生之道:1.對加工食品說不毋庸置疑加工食品是十分方便忙碌的都市人,只需數分鐘就可以上碟,但是你有想過為什麼這些食物為什麼可以存放這麼久,烹飪時間卻這樣短?這些加工食...

Gina / 2019-07-24

綠茶對健康有益

綠茶原產於中國和印度,在全球幾個世紀以來一直受到消費和歡迎,但最近才在美國流行起來。茶是世界上消耗水最多的飲料。然而,全世界消費的茶葉中有78%是黑色的,只有約20%的茶葉是綠色的。除了涼茶外,所有類型的茶都是從茶樹幹的葉子中釀造出來的。樹葉的氧化程度決定了茶的類型。綠茶是由未氧化的茶葉制成的,是加工較少的茶之一。因此...

Alice / 2019-07-15

每天堅持跑步有益處

    只要開始跑,早晚都會與快樂相遇。當跑到一定時間後,腦垂體開始分泌出內啡肽,產生愉悅感,身體則被輕快感占據,你會覺得自己能永遠這麼跑下去。跑完後,身體松暖,心情平和。  和你的肚腩說“拜拜”,跑步益處其實就是減肥啦。研究表明,30分鍾的勻速慢跑可以燃燒掉超過390卡的熱量,相比同樣時間,單車和網球分別只能燃燒27...

Ann / 2019-07-08

維生素D對健康有益

  維生素d,又稱陽光維生素,是從身體中產生的一種對陽光的反應;它也可以在食物或補充劑中食用。  充足的維生素D有許多重要原因,包括保持骨骼和牙齒健康;它還可以預防一系列疾病,如癌症、1型糖尿病和多發性硬化症。  維生素D在體內有多重作用,有助於:  讓你的骨骼和牙齒保持健康。  支持免疫系統、大型大腦和神經系統的健康...

ANASTASIA / 2019-07-02

運動如何通過這些方法幫助實現特定的健康目標?

  健康,運動和健康  近幾十年來,發達國家人民日常生活體育活動水平逐漸下降。對大多數人來說,他們的工作、家務、交通和休閑不會有太多體力勞動。盡管各國和地區的具體健康風險不同,但事實仍然是缺乏體育活動是最常見的非傳染性疾病的主要風險因素,體育活動可以抵消許多不活動的負面影響實現健康。  世界衛生組織估計,除撒哈拉以南非...

Maria / 2019-06-24

健康飲食的基本原理

     雖然一些極端飲食可能暗示其他方面,但我們都需要在飲食中平衡蛋白質,脂肪,碳水化合物,纖維,維生素和礦物質,以維持健康的身體。您不需要從飲食中消除某些類別的食物,而是從每個類別中選擇最健康的選項。   蛋白質為您提供了起床和前進的能量,同時也支持情緒和認知功能。太多的蛋白質可能對腎病患者有害,但最新研究表明,...

amantha / 2019-06-18

適量的咖啡對健康有益嗎?

  咖啡是世界上最受歡迎的飲品之一。有許多不同類型的咖啡,專家需要更多的咖啡和葡萄酒的口味。咖啡中含有咖啡因,一種提高我們意識的興奮劑,可以防止我們睡著,或者只是在早上或午飯後。  然而,咖啡的健康狀仍未決定。很長一段時間,醫生告訴人們不要喝太多咖啡,因為它會引起心髒病,高血壓,失眠和頭痛。  科學家們發現,咖啡的質量...

Icey / 2019-06-14

LuoJunJian醫生教你—通波仔手術支架選擇以及術後藥物治

心臟科專科醫生LuoJunJian提到:各種心臟病症中,冠狀動脈心臟病(即冠心病)是造成患者死亡的主要原因,成因是膽固醇在冠狀動脈內壁積聚,導致收窄的動脈無法運輸足夠的血液至心肌。所幸目前的通波仔手術配合支架和術後藥物治療,挽救了許多垂危的患者。胃痛或是病徵之一正常狀況下冠狀動脈會圍繞著心臟供應血液,萬一冠狀動脈硬化或...

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月經痛的徹底調理方法,要調整日常生活習慣:保暖腰腹,晝夜要注意保暖腰腹;飲食以熱為主,不吃冷冰箱冷藏食物也要熱著吃;適當運動下,提高新陳代謝怎樣治療月經痛。 多喝水,每天多吃水果和蔬菜,月經水果以蘋果為基礎,睡前應用,用蓮花,常應用於下腹部,可徹底根冶,有涼粉作用,少熬夜少生氣。尤其未婚的年輕女性和...

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膝頭痛需要知曉的注意事項

膝關節創傷性滑膜炎:膝關節滑膜是的一個膝蓋的組合物的主要結構。滑膜滑膜,關節軟骨表面平滑性可以保持,增加運動範圍。由於因素如創傷或勞損滑膜過渡會產生大量的流體,從而使關節內的壓力,如果不能消除,這是很容易引起關節粘連,影響正常的活動。患者會感覺膝頭痛,腫脹和不適。 膝內側疼痛膝關節韌帶損傷的原因是:...

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疼痛治療的新趨勢——增生療法

所謂的增生療法是一種刺激身體的軟組織,這指的是包括了肌腱、韌帶、肌肉和軟骨這些軟組織的修復,以達到治療疼痛,增強組織強度以及增強病患身體機能的一種治療的策略。在增生療法當中,使用的注射物從早期的甘油、酚、臭氧到現在廣為使用的生理食鹽水、葡萄糖水或者是富含血小板的自體血漿也就是PRP,都是現在增生療法...