Icey / 2019-08-12
睡眠和心理健康生活方式的改變
在某些方面，對於所有患者來說，建議治療失眠，這是最常見的睡眠問題，無論他們是否也患有精神疾病。基本面是生活方式變化、行為策略、心理治療和藥物的必要組合。 生活方式的改變大多數人都知道咖啡因會導致失眠，但酒精和尼古丁也會引起失眠。酒精最初抑制神經系統，這有助於一些人入睡，但效果會在幾個小時內消失，人們會醒來。尼古丁...
Esther / 2019-08-05
健康食品來自全穀物的纖維
精制或加工過的食物纖維含量很低，所以盡量使全麥成為你飲食中不可或缺的一部分。有許多簡單的方法可以在你的膳食中添加全麥。 1、用纖維開始新的一天。尋找全麥穀物以增加早餐期間的纖維攝入量。只需將早餐麥片從玉米片轉換為麩片即可為您的飲食添加額外的6克纖維; 如果這些穀物不滿足您的偏好，請嘗試在您最喜歡的穀類食品中添...
Lareina / 2019-08-01
運動有助於減肥
在各種減肥的現實中，可能都有以下畫面：減肥者喘氣、出汗、進行各種強化的體育鍛煉，即使身體已經被推到極限，他們仍在咬牙。 大多數人認為運動有助於減肥。回到簡單的卡路裏公式：當你輸入的熱量比輸出的卡路裏多，你可能會肥胖。據推斷，如果你通過能量運動並嘗試消耗能量並讓輸出熱量高於輸入熱量，你可以成功地吃肉。 然而，研究...
Debbie / 2019-07-30
運動偏方無效? 類風濕關節炎紅腫可用口服標靶藥控制緩解
運動偏方無效? 類風濕關節炎紅腫可用口服標靶藥控制緩解，口服藥較傳統藥物及生物製劑起效快、無需打針，而且控制病情效果理想。類風濕性關節炎有機會出現於年輕族群身上，保持良好生活習慣有效降低風險。
Heidi / 2019-07-30
類風濕關節炎口服標靶藥價錢及療效 捷抑炎有效改善關節發炎
類風濕關節炎口服標靶藥價錢及療效介紹：捷抑炎是一種治療類風濕性關節炎的口服藥物，特點是不需以針劑使用，而且藥效顯著，是有效抑制發炎訊息傳導的製劑，不只消炎止痛，而是有效抑制類風濕性關節炎對關節的破壞與變形。
SUNNY / 2019-07-30
醫生解說類風濕關節炎口服標靶藥治療方案 雙管齊下加强療效
醫生解說類風濕關節炎口服標靶藥治療方案，改善病情抗風濕藥物(DMARDs)兩線藥物雙管齊下有效加強療效。口服標靶DMARDs起效快至只需約兩個星期，毋須注射，方便患者更易使用和攜帶，更有效減輕病人的關節腫脹和痛楚。
Akira / 2019-07-24
【想長壽健康？】6點養生之道 你做對了嗎？
健康就像信用卡一樣，預先「碌卡」是要還款的，當年輕的時候不斷消費健康，年老後就會出現不少毛病，所以從今天前就要開始就要學懂養生之道！以下就是6項必需注意的養生之道：1.對加工食品說不毋庸置疑加工食品是十分方便忙碌的都市人，只需數分鐘就可以上碟，但是你有想過為什麼這些食物為什麼可以存放這麼久，烹飪時間卻這樣短？這些加工食...
Gina / 2019-07-24
綠茶對健康有益
綠茶原產於中國和印度，在全球幾個世紀以來一直受到消費和歡迎，但最近才在美國流行起來。茶是世界上消耗水最多的飲料。然而，全世界消費的茶葉中有78%是黑色的，只有約20%的茶葉是綠色的。除了涼茶外，所有類型的茶都是從茶樹幹的葉子中釀造出來的。樹葉的氧化程度決定了茶的類型。綠茶是由未氧化的茶葉制成的，是加工較少的茶之一。因此...
Alice / 2019-07-15
每天堅持跑步有益處
只要開始跑，早晚都會與快樂相遇。當跑到一定時間後，腦垂體開始分泌出內啡肽，產生愉悅感，身體則被輕快感占據，你會覺得自己能永遠這麼跑下去。跑完後，身體松暖，心情平和。 和你的肚腩說“拜拜”，跑步益處其實就是減肥啦。研究表明，30分鍾的勻速慢跑可以燃燒掉超過390卡的熱量，相比同樣時間，單車和網球分別只能燃燒27...
Ann / 2019-07-08
維生素D對健康有益
維生素d，又稱陽光維生素，是從身體中產生的一種對陽光的反應;它也可以在食物或補充劑中食用。 充足的維生素D有許多重要原因，包括保持骨骼和牙齒健康;它還可以預防一系列疾病，如癌症、1型糖尿病和多發性硬化症。 維生素D在體內有多重作用，有助於： 讓你的骨骼和牙齒保持健康。 支持免疫系統、大型大腦和神經系統的健康...
