Brenda / 2019-08-19
快走和慢跑，哪一個才更有益健康？
1992年，世界衛生組織（世衛組織）指出，步行是世界上最好的運動之一。跑步有利於改善心肺功能，它能增加人的耐力，使心率保持在130以上，並且跑半個多小時也能減少脂肪，但是在跑了很長時間的人骨頭會出問題。快走才是減肥的最好方法，運動40分鍾，脂肪在無形中消耗，但心肺功能改善不明顯。慢跑被世界公認為“體育之王”，但在實踐過程中，人們逐漸認識到了慢跑的一些不足之處，具體解釋如下。【慢跑的缺點】一、膝關節...
Lareina / 2019-08-01
運動有助於減肥
在各種減肥的現實中，可能都有以下畫面：減肥者喘氣、出汗、進行各種強化的體育鍛煉，即使身體已經被推到極限，他們仍在咬牙。 大多數人認為運動有助於減肥。回到簡單的卡路裏公式：當你輸入的熱量比輸出的卡路裏多，你可能會肥胖。據推斷，如果你通過能量運動並嘗試消耗能量並讓輸出熱量高於輸入熱量，你可以成功地吃肉。 然而，研究表明，如果沒有飲食控制，即使運動越來越激烈，減肥的目標也無法實現。早在2001年...
Gina / 2019-07-24
綠茶對健康有益
綠茶原產於中國和印度，在全球幾個世紀以來一直受到消費和歡迎，但最近才在美國流行起來。茶是世界上消耗水最多的飲料。然而，全世界消費的茶葉中有78%是黑色的，只有約20%的茶葉是綠色的。除了涼茶外，所有類型的茶都是從茶樹幹的葉子中釀造出來的。樹葉的氧化程度決定了茶的類型。綠茶是由未氧化的茶葉制成的，是加工較少的茶之一。因此，它含有最多的抗氧化劑和有益的多酚。有許多不同類型的綠茶可供選擇。綠茶可能有助於...
