健康飲食的基本原理

　　虽然有些极端饮食可能暗示其他方面，但我们都需要平衡蛋白质、脂肪、碳水化合物、保养、益生菌和矿物质，以保持身体健康。不要从饮食中消除某些类别的食物，而是从每个类别中选择最健康的选项。　　蛋白质为你提供了起床和前进的能量，以及情感和认知功能。过多的蛋白质质量可能对肾病患者有害，但新的研究表明，我们中的许多人需要更多的蛋白质质量，特别是随着年龄的增长。这并不意味着你必须吃更多的动物产品 - 每天都有...