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健康

健康飲食

Lillian / 2023-01-06

反式脂肪食物裏面的壞處主婦們不能不瞭解的知識

這樣在購買的時候就比較省事，也讓人放心。瞭解反式脂肪壞處並不無道理，畢竟這類的反式脂肪食物在現實生活中的種類是相當多的，可以說生活中隨處可見，但正因為如此，才更要注意，一不小心就會入了這樣的坑。如果對反式脂肪食物缺少起碼的認知，那就極有可能難以保證家人的健康，因此在購買食物的時候可以先瞭解包裝上的食材表。

Joy / 2019-12-10

這兩種食物是食品工業中的抗高血壓之王

首先，許多人知道脂肪對高血壓沒有好處，但不知道主食對血壓患者也非常挑剔。高血壓患者在生活中應該吃更多的雜貨和粗糧，盡量不要吃太多的米飯和饅頭。因為饅頭需要在制作過程中發酵，發酵粉末里的主要成分含大量的鈉，這是高血壓的主要原因。然而雜糧和粗糧中的粗纖維對降低血壓很有效果，因此高血壓的人要盡量控制吃饅頭和米飯的量和次數，盡...

Lareina / 2019-11-14

內分泌失調不慌送你四個好方法調節

1，飲食調節，內分泌失調這種情況出現之後，在這個時間可以通過調整的方式是飲食改善。飲食調整是最直接，最簡單的方法，平時多吃對健康有益補充人體所需要的蛋白質，植物雌激素等多種豆制品類食物，使內分泌系統是穩定的，有利於避免嚴重的內分泌失調。故而內分泌失調後發現可以幫助通過改善健康飲食，食物應以多品種，多變化，搭配合理。2。...

Maria / 2019-06-24

健康飲食的基本原理

並非所有脂肪都是一樣的。雖然糟糕的脂肪會破壞你的飲食並增加你患某些疾病的風險，但好的脂肪會保護你的大腦和心臟。事實上，健康的脂肪 - 如ω-3脂肪酸 - 對您的身心健康至關重要。在你的飲食中加入更多健康的脂肪可以幫助改善你的情緒，提高你的健康，甚至修剪你的腰圍。學到更多 ”　　纖維，多吃富含膳食纖維的食物(穀物，水果，...

STACY / 2019-05-29

改變健康飲食為自己的成功做好準備

轉向健康飲食並不一定是一個無所不包的想法你不必完美，你不必完全排除你喜歡的食物，你也不必一下子改變每件事 - 這通常會導致欺騙或放棄你的新飲食計劃。一個更好的方法是一次做一些小的改變。保持你的目標可以幫助你實現更多的長期目標，而不會因為重大的食物大修而感到沮喪或不知所措。考慮為小的，可管理的步驟制定健康的飲食計劃，比如...