改善腸道健康，有利於提高身體免疫力

腸道是人體消化吸收的器官，也是人體免疫器官，腸道健康的問題一直以來也是備受關注，腸道曲曲折折在體內，有許多褶皺的地方最易積累太多的毒素，毒素排不出去便會出現反復痘痘，口臭口氣，臉色蠟黃，憔悴等問題。因此，改善腸道健康，才有助於我們擁有一個健康的身體。

吃清腸食物有益腸道健康

清腸道的關鍵在於吃，蔬菜和水果都是對腸道健康友好的膳食纖維，能起到清理腸道，減少毒素吸收的作用。比如，早起空腹喝一杯溫開水，能促進新陳代謝，一天一個蘋果能加速了腸胃蠕動又對排便有利。或者吃香蕉，它豐富的膳食纖維能吸收腸道水分，促進腸蠕動排便，答辯易變軟排出。另外，吃富含較多粗纖維的白菜，有非水溶性膳食纖維的豆類，或者大蒜，菠菜等，都是對腸道健康有好處的食物，可以多吃給腸道排排毒。

常喝益生菌固體飲品利於腸道健康

腸功能紊亂一時間多吃果蔬改善的速度不是很快，想儘快調整腸道菌群的恢復也可以喝有益於腸道健康的益生菌固體飲品，每天早晚各一次也是有助於腸道的有益菌，不會產生副作用，健康品牌的益生菌飲品不影響自然菌群，反而能促進胃腸道消化吸收，穩定菌群平衡，起到增強身體免疫力，增進吸收消化，代謝等作用。對經常便秘，腹瀉，消化不良等人群可長期服用，不會產生依賴性也不會有副作用。

希望腸道健康，平時飲食方面多吃新鮮的瓜果蔬菜，別挑食儘量陰陽均衡，配合吃益生菌固體飲料助于恢復腸胃健康。腸道健康了，身體的抵抗力就會增強，對一些感冒，發燒等問題也能有很好的抵抗力，特別是青少年兒童更應注重腸道的健康問題，有利於孩子提升免疫力的同時利於促進身體發育。