Silverdew / 2019-08-31
養生之道的基本-如何健康飲食
帶你了解一下健康飲食的基本原理，我們需要在飲食中平衡蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，維生素和礦物質，以維持健康的身體。不需要從飲食中消除某些類別的食物，而是從每個類別中選擇最健康的食物，增強你的能量，並幫助我們保持健康的體重。吃健康的飲食並不一定要複雜，不用過分關注計算卡路裏，而是應從顏色，多樣性和新鮮度的角度考慮飲食...
Snowy / 2019-07-26
營養從早開始 | 營養早餐“三要三不要”
選擇易被消化吸收的優質蛋白質。這些蛋白質的氨基酸利用率高，各種氨基酸的比例符合人體蛋白質氨基酸的比例，易被人體吸收。早餐中建議要有奶類、蛋類、豆類、肉類中的兩種，它們不僅能為身體提供足夠的蛋白質，使早餐營養更全面，而且能延緩胃排空速度，延長飯後飽腹感，使早餐更“抗饑餓”。比如麵包消化速度快，若搭配牛奶一起吃，就會好很多...
Ben Lau / 2018-03-29
【是日教煮】5個雞胸肉食譜令你減肥同時享受美食
減肥要食得健康，但不代表淡而無味。像是雞胸肉這些不論是健身或減肥人士都愛吃的食物，就有不同方法烹調，令你吸收當中營養，又可以滿足食欲。小編特意為大家挑選出5個能煮出美味雞胸肉的食譜，減肥也可以放心享受！在說雞胸肉食譜前，先了解減肥健身人士那麼愛它。雞胸肉中含有豐富動物性蛋白質，容易被人體吸收，減肥時能夠持續增加熱量消耗...
