Snowy / 2019-07-26
營養從早開始 | 營養早餐“三要三不要”
3不要高糖飲料果蔬飲料、牛奶飲料、優酪乳飲料等各色飲料喝起來口感很好，看上去似乎也很有營養。事實上，那只是糖、香精和其他食品添加劑調製出來的，真正蔬菜、水果和牛奶的含量很少。許多人可能有顧慮，在早晨，當時間很緊的時候，他們怎麼吃得下營養呢？事實上，像饅頭、豆沙包等主食可以凍在冰箱，早上微波一下就能吃了。如果沒時間烹調蔬...
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