對於肥胖的人群來說，在社會上總是能夠受到一些異樣的眼光，我之前是一個小胖子，為了減肥也用盡了方法，但是現在減肥成功了，大家推薦了很多有效健康的減肥食譜和減肥方法等等，我都嘗試了但是可能效果不是很大，而今天為大家推薦一個很有效的減肥方法，是從我媽媽那裡學來的。一種水煮的減肥 水果茶，讓我1周瘦了3公斤，還解決了之前的便秘問題，並且我將這個減肥方法推薦給我的好多同學朋友，她們嘗試了之後，也說特別有效果。為了各位減肥的小夥伴，我今天特意拿出來與大家分享，如果想快速減肥的小夥伴可以試試，1周瘦3公斤是完全可以的，還能幫助我們通便，治療便秘。

蘋果含有人體必不可少的各類胺基酸，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。菊花富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可疏風清熱、明目解毒，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。蘋果200g、紅棗5粒、幹菊花10粒、蜂蜜適量。此款菊花水果茶，具有清熱潤肺的功效，對緩解冬季咽喉乾燥、大魚大肉後促消化，通暢腸道有很好的療效，而且還能鬆弛神經、治療便秘。準備好所有的食材將紅棗和菊花用清水沖洗乾淨，鍋中加入清水放入紅棗煮至沸騰。 蘋果去皮切丁，紅棗煮上15分鐘再加入蘋果丁，最後再放入菊花，煮上5-8分鐘關火，然後隨意加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

小技巧，此減肥 水果茶可代茶飲，每日2劑，可滋陰潤燥、促進腸道消化、緩解咽喉幹痛。想減肥亦可做代餐享用，不限量，餓了就可以吃，堅持一個星期可瘦5-8斤!蘋果不用煮時間長，5-8分鐘即可，以免破壞其維生素。蜂蜜可隨意添加，關火後飲用時再加入即好。蘋果的功效：蘋果想必大家都不陌生，它的營養元素豐富，含有我們人體必不可少的各種胺基酸，基本上可以滿足人體所需的微量元素。蘋果還能促進我們消化吸收，促進腸胃蠕動，不少人用它來減肥瘦身，而且蘋果還能有效的治療我們人體的便秘。菊花的功效：菊花含有豐富的維生素和鐵、鋅、銅等微量元素，可以幫助我們人體清熱解毒、明目清毒，能有效的幫助我們人體清除體內的毒素，有降脂減肥和通便等功效。