健康食品加運動的好處

  有些人會驚訝地發現,鍛煉不會有益於你的外表,也會影響你的心理健康,人際關系和整體幸福感。無論您是否是運動員,這裏有一些健康食品運動方式可以改善您的心血管和心理健康。

     健康食品加運動的好處

  

  減輕壓力:經過一整天的工作或學習,有時你最不想做的事情是在健身房跑來跑去。然而,運動最有效的好處之一恰好是緩解壓力。通過鍛煉汗液並讓你的內啡肽運轉可以通過增加大腦中去甲腎上腺素的含量來幫助控制一個人的身心壓力。下次當你感到精神疲憊時,請前往健身房而不是躺在床上。

  增加快樂:你可能聽說過運動可以增加大腦中的內啡肽,引起幸福感:這是事實。同樣正確的是,幸福可以幫助提升臨床抑鬱個體的抑鬱症狀。因此,如果您感覺自己是藍色,運動可以像用於治療抑鬱症的任何藥物一樣有效,就像益生菌。

  提高自信心: 當你做一些讓你的身體感覺良好的事情時,你也開始對自己感覺良好。 鍛煉可以調節,加強和收緊身體的肌肉,所有這些健康食品因素都可以改善你的自我形象。

  走出去:每日服用維生素D口服藥液也有助於增加你的情緒和自尊。健康的生活方式是需要時間來欣賞和利用自然和生活的各個方面的生活方式。每周花一些時間在外面散步,享受清新的空氣和陽光。

  保持精神狀態:隨著年齡的增長,我們的大腦開始變慢。通過將運動納入我們的日常生活中,我們可以降低阿爾茨海默氏症和其他類型認知能力下降的可能性。對於年齡在25到45歲之間的人來說,鍛煉更重要,因為它可以防止變性或我們的大腦專注於記憶和學習的方面。

  減少焦慮:焦慮可能使人衰弱,有時甚至會筋疲力盡。通過鍛煉,您可以減輕焦慮症狀。研究表明,大腦在運動前後釋放的化學物質可以幫助你平靜下來。

  加強腦細胞:如果你經常鍛煉,如果你選擇放棄健身房,你可能比你更聰明。吸收微量元素,心血管鍛煉可以創造新的腦細胞,從而改善個體的整體大腦功能和表現。

  成癮控制:當你運動時,你的大腦會釋放一種獎勵化學物質,這類似於你對運動,性,藥物,健康食品等的反應所產生的獎勵化學物質。這是成癮可以發揮作用的地方,因為人們可以成為沉迷於多巴胺。幸運的是,鍛煉可以幫助減輕你的成癮,減少你的渴望,讓你過上更健康,更幸福的生活。

  鼓勵創造力:鍛煉也可以幫助提高創造力。例如,健身房會話可以在鍛煉後長達兩小時增加我們的大腦活動。因此,下次你需要一些靈感,開始進行抽血運動,以獲得良好的效果。

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