有些壓力實際上對你有好處

  壓力通常被視為一種完全消極的感覺:工作截止日期堆積,家庭戲劇造成損失,繁忙的日程安排。

  當有人感到挑戰與他們必須應對的資源之間存在不平衡時,壓力就會發生。

  慢性壓力 - 被定義為「對長期內部或外部壓力事件的生理或心理反應」,皮膚問題,較小的大腦尺寸,甚至慢性疾病的可能性增加有關。

  

       實際上可以產生一些積極的影響,適度的日常,可控制的壓力 - - 可能有助於防止與衰老和疾病相關的氧化損傷。      

  這是一些意想不到的好處,經歷一點壓力。

  壓力增強了動力

  雖然壓力的增加會讓人感到壓倒性並且會減少動力,但在開始工作時,可能會有很長的路要走。中等程度的壓力可以增強我們的動力。例如,截止日期的壓力可以幫助人們集中註意力並因為時間不多而更加關注。我們都有過這樣的經歷,'哦,我必須做到這樣,做到這一點'但是在我們受到壓力之前無法找到動力,因為它會在第二天到來並且突然之間動機就在那裏。

  壓力可以增強抵禦能力並促進增長

  儘管壓力可能讓人感到壓力,但它也會迫使人們解決問題,最終建立對未來經驗至關重要的信心和技能。隨着彈性和信心的增強,人們往往會感受到更少的威脅,更能控制自己的情況。

  使用壓力來應對恐懼或挑戰也可以幫助您通過體驗而不是避免經歷。在面對恐懼之後,你將會感覺更有能力在未來處理它,因為你已經體驗過它。

  壓力可以促進粘合

  壓力最令人驚訝的好處之一是它可以幫助建立人際關係,這是整體健康的關鍵。社會聯繫是防止身心健康問題最具保護性的因素之一。當人們感受到另一個人的愛和理解時,他們會感到孤獨和孤立。

  例如,支持團體是人們與他人談論壓力的好地方,這可以建立同情心,反過來又是積極的激素。通過相互開放,維塔利亞諾說人們感覺更好,因為他們可以聯繫彼此的鬥爭並驗證他們的感受,從消極體驗中創造積極性。

  與朋友和家人交談也可以建立和加強關係。如果我們在一些更艱難的時期沒有相互支持,我們的許多友誼或家庭關係就會不一樣。

  壓力是有意義生活的一部分

  沒有壓力的生活不一定更好。以一名研究生學生為例。申請過程具有競爭力,課程作業具有挑戰性,畢業後,從學術環境過渡到商業環境可能是一個學習過程。最終,一個人為自己感到驕傲。我們最為自豪並為我們的生活帶來最大意義的事情很難。如果我們消除壓力,我們也可能會消除我們生活中的許多意義。

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