睡覺不是麻煩事,做到下列這些讓你快速入睡

睡覺不是麻煩事,做到下列這些讓你快速入睡

家庭健康家曹慈山在“睡訣”說: “左側臥彎曲左腳,屈左臂,以手上軸承頭,伸右腳,右手置於右股仰臥防石的右側之間。”這種睡眠姿勢有利於放鬆,睡好覺。如果疲勞難以入睡,不妨吃蘋果,香蕉,柳丁,橙,梨等水果類似。因為這樣的水果香氣,對神經系統有鎮靜作用的;水果糖,可以抑制大腦皮層明顯的睡眠。現代醫學科學家證實,對治療睡眠不足最好的飲食,優於安眠藥,無副作用。下麵是試用幾個辦法快速入睡

(1)食醋一湯匙,倒入冷開水一杯飲料,可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠,蓮子,龍眼,百合與秫米(玉米)粥,它有療效。

(3)缺乏失眠,可以在制服藕澱粉,藕進行修整或用小火煨加入蜂蜜吃;也可桂圓10g中,紅棗5枚去核,蒸雞蛋吃,每日一次。

(4)心虛,多汗,失眠者,用豬心臟切斷充電黨參,當歸25克用蒸藥,豬心臟喝湯,有良效。

(5)由於由高血壓失眠,以及與香蕉根50g,瘦豬肉100g時,煮服用催眠藥睡眠。

(6)怔忡病人焦慮和失眠,取芭蕉根50g,豬瘦肉100克煮熟服用催眠入睡。

(7)神經衰弱失眠,萵苣漿液優選勺子,溶解在一杯水。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠作用。

(8)臨睡前吃一個蘋果。或放在床頭櫃上切柑橘皮或皮膚,讓失眠煙聞其香氣,可以鎮靜中樞神經系統,幫助他們入睡。

(9)搗爛洋蔥適量,到瓶子蓋,在繼續之前枕頭嗅其氣體,片刻可以睡。

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