【健康食品】火龍果有什麼好處，你怎麼吃？

　　雖然火龍果可能不會定期出現在你的健康食品購物清單上，但如果你想改變一下，這種顏色鮮豔的水果，白色的果肉和黑色的種子，可能值得品嚐。

　　什麼是火龍果

　　顧名思義，火龍果只是一種水果。

       它主要在亞洲，墨西哥，中美洲和南美洲種植，歷史學家認為它起源於中美洲。

　　火龍果(或火龍果)來自Hylocereus類型的仙人掌 。這是一種快速增長的作物，植物一旦長大就可以生產20多年。

　　龍果是甜還是酸?從它的味道可以期待什麼

　　鑑於火龍果的獨特外觀，您可能會猶豫不決。但是不要讓它尖刻的陌生感嚇到你。如果您喜歡甜味而不是酸味的水果，火龍果可能會與您的味覺相符。

　　有些人將火龍果的味道與獼猴桃和梨的組合進行比較 。所以，如果你是這些水果的粉絲，那麼你很有可能會愛上火龍果。

　　以下是火龍果可能帶來的一些好處。

　　改善心血管健康

　　如果您希望健康食品改善心血管健康並可能有助於降低心髒病發作和中風的風險，火龍果可能是完美的食物。由於水果中的抗氧化劑，以及它的種子 - 可食用 - 為你的身體提供omega-3和omega-6脂肪酸，吃水果可能有助於降低LDL“壞”膽固醇水平。改善膽固醇可以幫助減少動脈中的斑塊積聚，從而促進健康的血液流動。

　　支持您的免疫系統

　　免疫系統較弱的人更易患各種疾病。這可能包括感冒和流感以及感染。

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　　火龍果含有維生素C，它可以增強你的免疫系統，保護你的身體抵禦外來入侵者(細菌和細菌)和自由基。自由基是體內不穩定的原子，可導致細胞損傷。

　　幫助消化

　　火龍果中的膳食纖維也有助於促進健康的消化和腸道健康。成人每天需要21至38克纖維。約100克火龍果含有2.9克纖維，或每日價值的11%。充足的膳食纖維有助於腸道規律，可預防和治療便秘。

　　在癌症預防中發揮作用

　　維生素C的免疫增強能力不僅有助於預防癌症，而且紅火龍果還含有番茄紅素，這是一種強效抗氧化劑，可以為紅色水果提供顏色。

　　這種抗氧化劑已被證明有助於減少體內的癌細胞。據一些報導，紅龍果提取物可能在乳腺癌的預防和治療中發揮作用，但研究人員需要進行更多的研究，以確定其在乳腺癌化學預防中的作用。

　　降低糖尿病患者的血糖

　　火龍果中的纖維還可以幫助2型糖尿病患者保持更長時間的體重，減輕體重，幫助血糖水平恢復正常。

　　吃健康食品火龍果也有益於皮膚。它可能有助於減少老年斑，皺紋，皮膚乾燥和痤瘡。潛在的皮膚益處來自其水果中的維生素C和抗氧化劑。這些維生素和礦物質可以逐漸修復細胞損傷，從而產生更年輕的外觀。促進皮膚健康

　　吃火龍果也有益於皮膚。它可能有助於減少老年斑，皺紋，皮膚乾燥和痤瘡。潛在的皮膚益處來自其水果中的維生素C和抗氧化劑。這些維生素和礦物質可以逐漸修復細胞損傷，從而產生更年輕的外觀。

　　減少炎症

　　如果你應對類風濕性關節炎等慢性疼痛，吃龍果可以緩解炎症和壓痛。這種水果具有抗炎特性，可以作為這些症狀的天然止痛藥。

　　即使吃水果也不能完全消除你的疼痛，它可能會減輕你的疼痛的嚴重程度，讓你享受更好的生活質量。