茯苓健脾利濕可以吃，怎么吃效果我們做

茯苓是生活中非常常見的中藥。很多人會用它煮粥喝，因為它的除濕效果是非常好的，很多人會把它當作除濕的“好幫手”。茯苓的營養價值相對較高，有很好的祛濕作用，所以對脾胃的保養有很好的效果，但是如何吃茯苓祛濕養生粥效果最好我們一起探討一下?

茯苓薏米粥是人們經常使用的一種粥，茯苓具有很好的除濕效果，薏米也具有很好的燥濕效果。兩種成分一起煮沸，祛濕效果加倍，身體無濕氣，身體更健康。而且要是體內沒有濕氣，茯苓薏米粥對脾胃的維持效果也很好，經常食用脾胃。薏米和紅豆洗淨煮，然後將薏米粉加入到待食用的粥中，為了更好的口味可以加入少許白糖。

茯苓茅根豬肉湯，土茯苓，甘平，有很好的祛炎熱，健脾和胃，清熱解毒，除濕，有益關節的作用，茅根有清熱解毒的效果。因此，豬肉茯苓茅根煲不僅是濕氣的去除，還有清熱解毒的結果，這是對身體非常好，尤其是脾胃不好的人的會有一個很好的效果，多吃一點對身體好。原料需要准備，包括豬肉，根莖，鮮土茯苓，紅棗，充分清洗，豬肉熱水過一下，先把肉上鍋燒開，小火煨約兩個小時，再加上鹽後你可以吃的鹽。

近年愈來愈多「超級食物」出現在大家眼前，像奇亞籽、羽衣甘藍、藜麥、巴西莓 營養價值高，能促進身體健康，很受歡迎。其中，巴西莓更是眾多水果中所有的營養最多，有指進食巴西莓功效可達十多種。

荷葉茯苓粥對身體的保養也很有好處。荷葉對改善體內火的現象有很好的作用，如肝火、脾火等。這些身體器官有著火的現象。多喝荷葉粥對身體很有好處。同時，茯苓還有祛濕健脾的作用。喝荷葉粥對身體有好處。首先，將荷葉湯炒熟，去掉荷葉渣，加入茯苓和粳米煮成粥。煮熟後你可以吃它們啦，最好加些糖。

茯苓赤小豆煲豬骨湯第一口感好，湯香醇香，非常提神，對人們的身體滋養效果非常好。茯苓紅小豆和豬骨湯含有豐富的營養物質，不僅具有燥濕利水的功效，而且具有溫補胃、益氣益氣的功效，具有滋補身體的作用。將豬骨、白扁豆、土茯苓、紅豆的原料洗淨浸泡一段時間，將豬骨切斷熱水燙，最後將湯煮沸2小時，食用前加入鹽調味。

茯苓吃煮粥或湯，身體除濕的效果非常好，還有一個很好的溫暖身體的作用，身體會更健康。茯苓薏米紅豆粥，荷葉粥茯苓，赤小豆煲排骨湯茯苓，豬肉茯苓煲茅根，二種粥，二種湯，滋補身體的效果非常好。 2款祛濕粥良好的效果，以及對目標良好的散熱效果。 兩種具有的好湯水具有除濕效益的影響，增溫效果也很不錯。