如果你不注意高血脂飲食會害死自己的

隨著社會經濟的發展，人們的飲食越來越豐富。 當然同時也有一些弊端，因為人們不注意飲食習慣就很容易引起一些疾病。 例如人們常說的高血脂，它就是由於平時不良的飲食習慣而引起的。 高血脂給身體帶來的危害可不少哦，如果高血脂患者還不注意飲食習慣，那簡直就是拿生命在開玩笑。 那么什么是正確的高脂肪飲食呢?

1.減少鈉鹽的攝入，患有高血脂的人應該少吃鹽，在平時吃多些清淡的飲食。如果吃了太多的鹽，會導致血管粘稠，讓高脂血症的狀況變得越來越糟糕，對身體造成更大的傷害。

2，少吃甜食，甜食是最有可能體重增加且導致脂肪堆積的，這樣對高膽固醇的病情十分不利。因此高血脂患者要少吃甜食。此外經常吃甜食不止是會導致高血脂發生，而且還特別容易導致糖尿病。

3.少吃動物脂肪。動物脂肪裏的膽固醇含量非常高。膽固醇會使血液變得粘稠，增加血脂，對高脂血症的病情尤其有害。高脂血症患者通常應該多吃綠色蔬菜才有利於健康。

4、酗酒，現在社會人們的社交越來越多，所以通常喝得也越來越多。 過量飲酒會導致動脈粥樣硬化、高血壓，並對身體造成極大傷害。 少量的酒精對身體有好處，但是過量飲酒對身體不好，很容易導致高血脂。少則養生，多則傷身啊。

5.辛辣的食物都是人們喜歡吃的。因為它比較能刺激人的味蕾，使人食慾大振。但過度食用辛辣的食物對身體沒有任何好的影響，會導致便秘甚至大便乾結。便秘時我們都會選擇一種很用力的去排很難排的便的，這么做會導致血脂上升，對身體毫無益處。

6，少飲濃茶，茶葉飲用過多會導致晚上難入睡，睡覺時身體的各個器官在開始修複，如果在晚上失眠延長了睡眠時間就有問題了，它會導致血脂血壓在血液中升高。所以平時盡量少喝讓人感到興奮或提升的飲料，尤其是濃紅茶更是少喝為妙。

高脂血症對人體危害尤為嚴重。容易引發各種並發症甚至是危及人們的生命安全。本病治療應該以飲食為主要方面，治療方法主要有藥物治療、飲食護理等。他們大多注重飲食保健，尤其是上述飲食規則。這不僅有利於患者的健康，而且可以預防相關疾病。