很多朋友的身體都會快速發胖，吃一頓飯胖好幾斤，其實脂肪的生長並沒有這麼快速，之所以導致體重迅速增加，就是因為身體水腫導致的，因為吃得過鹹，或者是吃了很多含有味精的食物，味精和食用鹽都會導致體內出現鈉水注流的情況，然後誘發水腫，出現這種情況要多吃去水腫食物，平時要養成習慣，多吃一些天然食物，比如說紅豆，芹菜，這兩種食物都有消除水腫的功效。

其實鉀含量高的食物都有消除水腫的功效，紅豆就屬於去水腫食物，很多人都不知道為什麼它能夠消除水腫，其實這是因為它含有豐富的鉀，當人體出現水鈉瀦留這種情況的時候，如果身體攝入了足夠的鉀，就能夠將體內多餘的鹽分排出體外，這樣不但有利於腎臟健康，也能幫助人體減輕體重，紅豆外皮中含有皂角苷，皂角苷是天然的利尿劑，食用紅豆消除水腫的時候，熬湯不能去皮。

此外還有芹菜，芹菜也屬於高鉀食物，芹菜需有減肥利尿，消除脂肪的作用。芹菜同時還有祛濕的作用，可以治療腳氣病，去除水腫。芹菜不利於脂肪的堆積，能夠有效的消除脂肪，因此芹菜也被稱為減肥食物，想要減肥的朋友可以多喝芹菜汁兒，多喝芹菜汁兒可以去水腫補益身體不發胖，但是男性朋友不能夠喝芹菜汁兒，因為它會降低男性朋友的生育能力。不過男性朋友可以通過喝紅豆水來去除水腫。