月餅卡路里高,健身人士吃什麼月餅?

月餅卡路里高,健身人士吃什麼月餅?


月餅作為中秋傳統佳節經典美食,每逢中秋佳節之前,家家戶戶都會購買月餅。,然而眾所周知月餅卡路里特別高,小孩子或中老年群體不太適合吃太多月餅,尤其是正處在減肥階段的健身人士來說,吃月餅會攝入過多糖分和油分,如果想要迎節氣,在中秋節吃月餅,就要注意瞭解不同類型月餅 卡路里情況,從而選擇自己低熱量的月餅。

現如今月餅種類類型有很多,突破傳統局限,有很多創新類型餡料月餅。然而在眾多不同類型的月餅當中,不管是經典月餅還是創新月餅,熱量都非常高,糖分油分要遠超普通食物。想要在減肥健身階段吃月餅,建議選擇糖油含量比較少,或者使用木糖醇以及代糖定制的月餅,這種類型月餅糖分和油分得到合理控制。雖然口感和味道要比普通月餅差一些,但是月餅卡路里會大大下降,避免出現熱量超標等負擔問題。

我們拿190克左右一塊的雙黃蓮蓉月餅舉例,每塊雙黃蓮蓉月餅熱量高達800千卡。要知道成年人每天攝入熱量標準為1500大卡到2000大卡之間,這就代表吃一塊雙黃蓮蓉月餅的熱量,已經相當於一頓正餐所需要的熱量。月餅卡路里如此之高,這樣很多健身人士特別糾結和困惑,在選擇月餅時,建議不要在市場購買成品月餅,可以選擇專業定制月餅,既能享受美食,還不會發胖。



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