瘦身很簡單，史上最強悍的減肥法，你get到了嗎

Hello，我係里奧還有幾個月就已經到夏天了，無論你是男又好，是女又好或者不是男又不是女也好，你都可能要穿著短袖上衣、小背心或者是其他的夏季裝束，露出細胳膊，小腿，和小蠻腰。但是就如同那句致理名言一樣夏天，為大地帶來象腿這個時候，有人會選擇放棄治療亦會有一班鬥士他們會努力不懈地於網上尋找不同的減肥方法，到了這時你就會開始見到林林總總不同的資訊湧現給你就像生酮飲食、低碳飲食、間歇性斷食法運動方面就有HIIT、TABATA，更有甚的會去做抽脂瘦身，埋線瘦面等醫美，然後又可以如何緩步跑、急步行之類但是到底哪一個，才是最適合你呢？

今日，我就為全人類介紹一個史上最強的減肥法咦，還未離開看來你眞的是被肥胖或體重困擾得很嚴重了，不過，不用灰心，有解救方法的說明這個是史上最強的飲食法，一定可以幫你的而且方法很簡單，只有兩個頻驟第一，就是將攝取的卡路里降低。第二，就是將消耗的卡路里提高就是如此簡單，只要做到這兩個步驟，我保證你你一定減得到，不可能減不到的。嗱嗱嗱！如果你眞的做到我剛才所說的兩個步驟，但是你居然體重沒有減少，還要提升這樣的話，你可以開始在下面留言給我了我都很想研究一下你的案例到底是你的卡路里計算出了錯或是你眞的是一個奇人異士你天生就能夠將能量憑空變出，來我相信這也是科學界的創舉甚至可以說是，人體永動機今日，基本上要說的都說完了聽到此處，可能心裡有個疑問不是嗎？這些事，我也知道誰不知這些理論食少一點，做多一點！Errrr，千萬不要德國瘋小孩上身其實我認為，你可能眞的不知為何這樣說？因為的而且確有很多人，他們認為我跟著網上的飲食法或者跟著某某網紅的說話而做跟著他們運動、跟著他們的飲食我就可以減肥了，但是理想眞的如此容易實現嗎？先表達清楚一點我不是質疑剛才所說的飲食法及運動的方法，我沒有懷疑過，我認為有用的因為那些全都是減肥的工具，為的也是幫助你達成我剛剛所說的兩個步驟亦即是，將平常攝取的卡路里降低以及將消耗的卡路里提高，只要你能夠達成這兩點，你一定減得到。聽清楚！是幫助你，達成剛才所說的兩個步驟，所以如果，你是實行生酮飲食但是你根本沒有計算卡路里你任由自己每日都是進食很多油、很多肉很多油又很多肉，不斷循環每日的卡路里攝取是超出了將近一千，這其實你消耗甚麽？我假設生酮飲食眞的可以用脂肪燃燒脂肪也好，攝取的大過你消耗的，你是不會減得到的。同樣，如果你選擇用運動減肥不過你只是輕輕地跑跑步輕輕地游水，又輕輕地做HIIT或TABATA之類那你又怎樣減呢？你消耗根本不夠多，而飲食又可能維持著同樣，即是可能每一餐都大魚大肉那你消耗又一樣，你又怎樣減呢？所以請你記緊無論你是用哪種減肥工具也好，最重要的還是要達到剛剛所說的兩個頻驟簡單一點說，即是少攝取，多消耗那自然的，多了的消耗就會用你身體的重量彌補了。OK，今日就先說到此。

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https://www.youtube.com/watch?v=8G1Z0m0xqSo