Silverdew / 2019-08-31
養生之道的基本-如何健康飲食
健康的早餐可以啟動您的新陳代謝，同時吃健康的早餐可以讓您的精力充沛。一定要避免在深夜吃東西，你可以嘗試早點吃晚餐，禁食14-16小時，直到第二天早餐。研究表明，只有在你最活躍的時候進食並且每天給你的消化系統長時間休息可能有助於調節體重。想健康飲食那這些食物我們就不宜多吃；1.蘇打水和其他甜飲料，這些飲料都是來自糖的卡路...
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