如何在日常學習生活中預防關節炎的發生呢?

退化性關節炎，也被稱為退行性骨關節病，骨質增生，關節軟骨變性和繼發性骨質增生。本病多見於老年人，女性多於男性，易發生重負荷關節，如膝關節。該病的治療可以分為保守治療與手術患者治療。保守藥物治療方法包括學生休息、避免企業過度教育活動、理療、消炎鎮痛藥、中藥具有活血化淤、熱敷、熏洗、關節內注藥等，但急性疾病發作期避免熱性的理療、敷療。功能主要障礙可以明顯，生活方式不能自理的患者則應考慮通過手術方法治療，如關節鏡下清理術、遊離體摘除，人工關節置換等。

類風濕關節炎是一種免疫細胞異常導致的慢性發炎疾病，因此首先會影響到關節，造成腫脹疼痛，特徵是會有早晨僵硬疼痛的症狀。

1、控制體重，避免因肥胖加重膝關節的負擔;2、多曬太陽，注意防寒濕及保暖。盡量可以減少企業上下一個台階、跑步等使膝關節負重的運動，避免、減少人工關節軟骨的磨損，不得已通過上下台階時最好扶樓梯或手杖;選擇自己適合於中老年人的鍛煉學習方法。第一種方法：坐位或仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背屈，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持3~4秒，每分鍾做10次，連續做3~4分鍾，每天可重複做3~4遍。或者可以選擇學習遊泳和散步，這既不需要增加膝關節的負重工作能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到有效鍛煉。

類風濕性關節炎一般發於40至60歲中年群組，當中以女性罹患比率較男性高，但醫學界至今尚未完全了解類風濕性關節炎的成因，一般認為遺傳基因、環境和荷爾蒙轉變等因素，都會提升患病風險。

9.在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。痛風治療患者，這三類食物要避開：高嘌呤食物，痛風疾病患者不建議可以進食時間過多的高嘌呤食物，容易通過增加尿酸值導致自己病情進一步加重，而嘌呤含量具有極高的食物(如動物保護內髒、下雷、內湯等)最好一口不要吃。高果糖食物，如果沒有痛風患者進行短時間內可以攝入過多的果糖，會影響血尿酸水平不斷加快促進尿酸生成，導致尿酸水平明顯升高，減少尿酸排泄，容易產生誘發痛風。肉湯很多肉類都含有較高的嘌呤，而嘌呤本身易溶於水。制作采用肉湯，需要把肉長時間在水裏進行燉煮，嘌呤會大量可以溶解於湯裏，更容易被身體需要攝入。