身體健康跟很多重要因素有關

要健康長壽，最重要的條件就是要遵循中醫養生。中醫曆來重視心理健康。早在兩千年前，在《黃帝內經》這本醫書中，就有一句名言--《黃帝內經》中所說的《靜虛、真氣、內氣、安病》中，明確提出養生要注重精神養生。在古代的天真論中，德性的修養主要體現在契約和道上，道德沒有危險，淳德完整的道，才能有利於人生遮天蔽地，沒有什么可以這樣生活的。健康的第一個關鍵因素是，必須從生活方式和社會作風之疾，從人的身心健康素質和道德素質的基本點，從身心素質和道德素質負增長的下士出發，改造永垂不朽、無邊無際的理想境界。下大力氣改造趕超身心素質、道德素質優越的老百姓(軍士)、參謀軍士。對聖人、至高者、真人、神聖者自私自利的無邊無際境界來說，這是契約與道、道德無危、遵德全道及其道家所進行的科學革命。

健康的第二個關鍵因素是經常鍛煉。身體不好的人應該鍛煉，就算是身體好的人也需要鍛煉來預防。在鍛煉的同時，可以強健體魄，增強意志，促進消化循環，增強免疫力。

健康的第三個關鍵因素是保持心理、情緒和心理健康。想要健康就需要我們有一個健康的精神狀態和穩定的情緒，避免心理極端、心理波動、情緒不穩定。很多中醫都說怒傷肝、愛憂傷、思傷脾、傷肺、恐腎的觀點，充分的證明了情緒、心理、心理保健對人而言也是關鍵，在所有影響人體的不良因素中，導致人短暫死亡的最好方式就是不良情緒。人的精神狀態是正常的，身體對環境的適應能力和抵禦疾病的能力就會增強，可以起到防病的作用。

世界衛生組織給大家帶來了健康的第四個關鍵因素：平衡營養、適度的運動、良好的睡眠和積極的心態。飲食平衡的首先就需要一個科學療程，檢查偏食以彌補食物不足，限制暴飲暴食以實現膳食平衡--對不同疾病一視同仁。個性化科學食療可預防近百種常見心身疾病，促進患者康複。千百年來，健康的食物和均衡的飲食被認為是實現長壽的關鍵因素，而不合理的飲食習慣則被認為是健康問題的根源。疾病預防也是養生的重要組成部分。通過經常鍛煉、正確用藥、適當補充膳食補充劑等健康活動，任何人都能得到一個健康的身體。