什麼是祛濕的好方法？四種食物能有效祛濕

夏天天氣炎熱，很多人喜歡吃冷的食物，穿衣服很清涼，這樣會導致我們的身體濕氣會比較重，濕氣重會給人帶來了很多麻煩。但很多人不會認真對待它，總是忽略這個情況，久而久之，積累了很多的疾病。事實上，在平常的日子裏，只須注意飲食習慣，它就不會困擾你，在這裏推薦一些祛濕養生粥，以幫助對抗濕氣。

薏米紅豆粥

薏米和紅豆一直是最除濕的穀物，許多健康愛好者喜歡薏米和紅豆。除減肥外，還具有健脾、養胃、利尿、消腫的作用。我們通常看到痘痘、口唇幹裂都是上火的症狀，想要緩解，你可以喝一碗薏米紅豆粥，如果你想獲得更好的效果，可以在粥中加入百合和蓮子，一起煮，這樣可以產生更好的清火效果。此外，對於身體氣虛的女性，薏苡紅豆粥有很好的益氣養血作用，能有效排出體內毒素；關於感冒引起的疾病，薏米紅豆粥也有祛寒的作用。

西瓜皮粥

在夏天，西瓜可以說是夏季炎熱的最佳水果。事實上，除西瓜饢其他都是寶，我們可以用西瓜皮制作西瓜粥，營養價值很高。因此，在夏天，我們可以適當吃西瓜粥，不僅可以強化大腦，還可以養胃，促進血液循環，利尿祛濕。在夏天，如果你覺得身體濕氣很重，我們可以吃一些西瓜粥。

綠豆小米粥

在夏季，在高溫環境中工作的人會大量出汗，體內的水分流失的很大，體內的電解質平衡被破壞，喝綠豆湯是補充水分的理想方法。它既能及時補充水分，又能及時補充無機鹽，對保持水和液體電解質的平衡具有重要意義。如果是酒精中毒或者是服藥不當，可以在醫院搶救前喝一碗綠豆湯進行急救，幫助排毒；如果你時常在接觸有害有毒物質工作環境中，也可以經常吃綠豆湯解毒和保健。

南瓜小米粥

南瓜小米粥中的南瓜含有大量的天然果膠，這種天然高分子化合物進入人體後能將有害物質從人體中除去。對消化道有很好的保護作用，同時，還可以降低血壓和血糖，它是高血壓和高血糖人群的理想食物。南瓜玉米粥含有煙酸等酸性成分，不僅能殺滅腸道細菌、健脾祛濕，還能促進胃腸運動，對促進體內排泄有明顯作用，對治療便秘和腸炎有很好的作用。