吃5種食物,以防止脫髮

  與其他身體部位一樣,健康均衡的飲食也與頭髮密切相關。人們每天攝入的營養成分可以強化毛囊和頭皮。與防止脫髮直接相關是健康的。最近,美國“Web MD”網站論文發表了美國營養學家關於五種護髮食品的總結。

        吃5種食物,以防止脫髮

  1,三文魚。營養學家表示,鮭魚蛋白質和維生素D有利於強化頭髮,鮭魚ω-3脂肪酸在頭髮中的重要性,水對人體的重要性就像。脂肪酸,有益頭皮細胞健康,防止頭皮,頭髮乾燥。

  2,核桃。核桃不僅含有豐富的omega-3脂肪酸,還富含生物素和維生素E,有助於頭髮在一定程度上抵抗陽光。此外,核桃還含有銅,有助於保持頭髮光澤。

  3,牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅,如果引起脫髮缺鋅,頭皮乾燥,容易出現頭皮屑,甚至睫毛都會脫落。此外,牡蠣還含有豐富的蛋白質。Drawyer說主要成分是頭髮蛋白質。如果身體缺乏足夠的蛋白質,你不能補充脫髮,但也會使新髮乾燥,脆弱。

  4,雞蛋。除了富含優質蛋白質外,雞蛋還含有豐富的四種健康頭髮有益礦物質:鋅,硒,硫和鐵。鐵對健康的頭髮特別重要,因為它有助於細胞將氧氣帶到毛囊,缺鐵是導致脫髮的主要原因。

  5,菠菜。菠菜鐵,β-胡蘿蔔素,葉酸和維生素C等營養成分,有助於維持健康的毛囊,使頭髮光澤。

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