美容覺非常重要，不過好多女孩子卻並不重視，煲劇、打機、聊天等等，每晚都有各種理由讓自己晚睡。睡眠不足身體自然得不到很好的休息，除了抵抗力變差之外，最讓女孩子擔心的就是皮膚會變差。如果從今天起仍然不重視美容覺，即便使用再多、最名貴的護膚品，皮膚的狀況仍然得不到有效改善。

身體通常都會在夜間進行修復，期間會分泌一種名為褪黑激素的抗氧化劑，幫助皮膚抗氧化，從而起到延緩衰老的功效。所以，女孩子不重視美容覺皮膚肯定會遭殃，當褪黑激素分泌減少，皮膚不僅會逐漸失去彈性，就連皺紋都會增多。熬夜會導致身體水分加速流失，新陳代謝速度減慢，角質以及廢料會堆積在皮膚的表層，影響皮膚健康。
另外，皮膚缺水導致表層乾燥，便會加快油脂的分泌，當油脂積聚在毛孔會令到皮膚發炎，同時毛孔亦會不斷被撐大，繼而面部就會出現暗瘡以及粉刺。夜訓會爆暗瘡並不是沒有依據的，不重視美容覺，睡眠不足的情況下讓毒素都沉積在體內，所有的問題都會在皮膚上面顯現出來。

黑眼圈是睡眠不足最常見的症狀，嚴重的時候如果想要消除黑色素沉澱並不容易，所以最好是是從今天開始重視你的美容覺，再忙也要在這個期間入睡，而且記得一定要卸妝，洗乾淨臉部所有的化學物質以及油脂，可以令睡眠的品質得到提升。