輕鬆護膚更光澤的皮膚

　　夏天溫暖的皮膚會裂開和幹燥。我們的身體隨著天氣的變化而變化，皮膚護理計劃應該改變以增加膚色。嘗試將皮膚從暗淡變為白靚..

　　即使你在室內工作，也要塗抹防曬霜。皮膚癌最常見的原因是陽光照射，這導致皮膚過早老化。紫外線襲擊皮膚，導致超過85%的人受到太陽黑子的攻擊。利用SpF 不再是一種選擇，這是一種生活方式。大多數人每天都沒有使用足夠的防曬霜並選擇錯誤的SpF。在嘗試有機防曬霜，以舒緩和保護每日。

　　去角質，試試面膜。過度擦洗可能導致面部過度去角質。在冬天，盡量使用口罩，如茶樹，以減輕和殺死日常環境攻擊者的細菌。清潔面膜有助於恢複和鎮靜皮膚，而不是刺激皮膚。嘗試用金縷梅、高嶺土和葡萄柚來減小毛孔大小和突破。如果皮膚感覺幹燥，選擇含有胡蘿蔔種子油、維生素E和澳洲堅果的面膜來滋養和幹燥皮膚。護膚精華，透明質酸，幫助改善肌膚，幫助肌膚保濕。

　　吃維他命!在你的日常維生素方案中添加含維生素的血藥膠囊和護膚品。從內到外雙重維生素治療。在寒冷的冬季，維生素E、C和月見草油具有很強的保濕和滋養作用。享受富含維生素C的水果，如橘子、柚子和獼猴桃，這有助於消除皺紋，增加高原蛋白質的產量。選擇維生素C精華來增強，提亮和淡化黑斑。

　　每天7.5小時的美容睡眠。休息時間越長，皮質醇水平(壓力激素)就越低，蛋白質水平也越高。睡眠讓身體得以愈合。那些有皮膚問題的人會注意到這種差異，特別是在一夜好眠之後。睡眠不足會導致連鎖反應，導致運動量減少，食物選擇不良，皮膚變黑。最好的時間使用抗氧化劑豐富的高原蛋白質正是在晚上，我們的皮膚再生和產生細胞更新。

　　每周鍛煉四次以保持氧氣流動。你的身體不僅能通過出汗產生內啡肽，而且你的膚色也能帶來健康的光澤。那些有痤瘡和幹燥的人注意到運動後送至皮膚的氧氣的差異。有氧運動是提高自信和膚色的好方法。

　　保持健康包括健康的營養、積極的生活方式、適當的皮膚護理、防曬、休息和放松。開始健康的生活方式選擇永遠不會太早或太晚。