Yilia / 2019-08-20
為什麼人們變得超重?如何減肥?
· 保存食物日記。· 制作購物清單並堅持下去。· 不要在家中保留很多高脂肪或高糖的食物。· 提供較小的份量· 在桌旁吃飯。· 對減肥目標要切合實際。· 尋求家人和朋友的支持。· 如果你恢復幾磅，請接受挫折並原諒自己。· 為您的減肥計劃添加適度強烈或劇烈的身體活動。這種活動會增加你的心率，讓你流汗。例如快走，遊泳和跳舞。...
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