祛濕養生茶如何怎么喝最健康

對於所有的保健茶來說，怎樣養生這都是一個令人關切的問題。早春季節是最可能回南天現象的時候，濕氣重是天氣現象的最大特點，濕氣重對我們的健康機構構成了極大的威脅，所以我們要注意在回南天時去除水分。祛濕茶是一種很好的方法，是什么茶可以利濕的?

薏米茶：薏米用冷水浸泡約3小時後，泡好後水瀝幹，加入鍋中。重新加水開始煮，時間補充足夠的水開始沸騰，水燒開後轉小火熬一個小時，當薏米開始煮時把陳皮泡上水，開後加入浸泡過的陳皮放入鍋，接著在鍋中煮1小時。最後根據自己的口味可以加冰糖，再煮幾分鍾，讓糖溶化，即可飲用不加糖。

荷葉涼茶：將半片荷葉撕成碎片，和中藥的滑石和白術各10克，甘草6克一起放進水中，煮20分鍾左右，去渣取汁，放入少量白糖拌勻，冷卻後飲用可預防中暑。

五花茶：五花茶非常適合體質不具有明顯的冷體或熱體的人。不同產地的五花茶的配方略有不同，一般包括扁豆花、木棉、雞蛋花、金銀花等。其主要功能是清熱解毒、清熱利濕、利尿。普通的超市或藥店可供出售，每天都可以取一點泡水喝以養生。

竹飲：竹茶葉一小撮，適量的冰糖然後加沸水沖泡就可以飲用了。功效是清熱去濕，利尿。竹葉茶在市場上是有售賣的，它在“本草綱目”裏記載的作用是解毒，利尿，加白糖泡出的茶香味，是清暑去濕的利器。

辛涼飲料：薏米30克，霍香3克，佩蘭3克，豆蔻3克，因為薏米是難以用沖泡熱水來提取的有效成的，首先的薏米在熱水中煮半小時，然後用薏米湯釀造其他三種茶材料。功效：這四種植物一直被通認是祛濕的上品。夏季潮濕季節服用，有助於脾胃溶解體內水分。同時薏米具有健脾胃、增強脾胃抗濕能力、避免再次受濕氣侵害的作用。

因為空氣裏的濕度升高，濕氣會導致關節腫脹、疼痛加重，並且導致或加重了原始關節疾病，所以更多的是由於濕氣引起的風濕病患者的影響。長期患有關節炎症的老年人，當潮氣大的時候，要注意保暖，另一個是使用飲食調節。當湯汁裏加進一些大麥、木棉、淮山、蒼術等中藥材，對慢性風濕病患者可以排濕補腎。

還需特別注意的是久坐工作的白領，也是很容易在潮濕的侵襲是受侵的。頸椎，四肢，關節出現沉重疲累的全身症狀。水份進入人體後，會阻止順利經絡，導致關節疼痛。久坐的人是最好的熏約一小時，每天做運動，促進血液循環，保持周身經絡通暢，通則不痛。

生茶依然不容忽視，保健也很重要。從中醫養生角度看，春季氣候溫暖，萬物複蘇，即陽氣上升。如果皮膚穿得太少，冷的時候毛孔會收縮，不利於陽氣的上升。在街上年輕的女孩們迫不及待地想秀腿。穿得太少的下身和走上去的陽氣，這類人更容易遭受上火。