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健康

運動

Lareina / 2019-08-01

運動有助於減肥

研究表明，如果沒有飲食控制，即使運動越來越激烈，減肥的目標也無法實現。早在2001年，一些學者就研究了許多相關研究，包括馬拉松學員，絕經後的中年肥胖女性和久坐不動的青少年。經過20周的觀察，僅靠運動減肥的人最多只能減掉幾磅，運動消耗的卡路裏與減肥無關。運動雖然有助於減肥，效果其實是低於一般人的預期。運動後吃得好

Debbie / 2019-07-30

運動偏方無效? 類風濕關節炎紅腫可用口服標靶藥控制緩解

運動偏方無效? 類風濕關節炎紅腫可用口服標靶藥控制緩解，口服藥較傳統藥物及生物製劑起效快、無需打針，而且控制病情效果理想。類風濕性關節炎有機會出現於年輕族群身上，保持良好生活習慣有效降低風險。　　在很多年輕人的心理都有疑問，自己年紀輕輕肯定不會患上類風濕關節炎，結果偏偏到醫院被確診為類風濕性關節炎，這是為什麼呢?知名風...

Akira / 2019-07-24

【想長壽健康？】6點養生之道　你做對了嗎？

每天做30分中等強度的運動可以有效減低患上高風險疾病的機會，如糖尿病、高血壓、心臟病等。除了保持體態外，做運動時釋放出的安多酚可以令人感到快樂，有助舒緩壓力。不過，若果你沒有運動習慣，就應該由簡單運動做起，可以讓身體有時間慢慢適應，避免造成肌肉受傷。5.均衡飲食想養生，就要懂飲食之道，平日吃足夠的穀物類，多吃清淡食物，...