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養生之道

維生素

Brianna / 2019-07-26

最易導致發胖食品排行榜！

很多MM選擇用果汁來代替水果，但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素，因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。唯一剩下的維生素c也會因光照而減少。大部分的果汁是濃縮和還原的，並加入大量的糖。所以如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。建議：為了身材，也為了...

Estelle / 2019-07-24

輕鬆護膚更光澤的皮膚

　　吃維他命!在你的日常維生素方案中添加含維生素的血藥膠囊和護膚品。從內到外雙重維生素治療。在寒冷的冬季，維生素E、C和月見草油具有很強的保濕和滋養作用。享受富含維生素C的水果，如橘子、柚子和獼猴桃，這有助於消除皺紋，增加高原蛋白質的產量。選擇維生素C精華來增強，提亮和淡化黑斑。　　每天7.5小時的美容睡眠。休息時間越...

Ann / 2019-07-08

維生素D對健康有益

　　缺乏維生素d的孕婦似乎更容易患強的松，需要剖腹產。維生素D狀況不佳與妊娠期糖尿病和孕婦細菌性陰道病有關。同樣重要的是要注意，懷孕期間高維生素D水平與兒童在出生後頭兩年內食物過敏的風險增加有關。　　6)預防癌症　　維生素d在調節細胞生長和細胞通訊中起著重要作用。一些研究表明，骨化三醇(維生素D的激素活性形式)可以通過...

Angelia / 2019-01-14

如果你沒有足夠的維生素D，可能會發生可怕的事情

　　對於12個月以下的兒童，維生素D的推薦量為400國際單位(IU)，1-70歲的人為600IU，70歲以上的人為800IU。然而，根據2008年的一項研究，健康成年人可能需要更多。　　高達41.6%的成年人口中存在維生素D缺乏症，這與幾種慢性疾病相關。　　研究中定義的維生素D缺乏症是指血液中有人的每毫升(ng / ...

SANDRA / 2018-12-03

缺乏維生素B12有什麼影響?

　　問：如果不治療，缺乏維生素B12會有什麼影響?　　A.維生素B12的缺乏可引起神經和精神問題，如果不及時治療可進展，並可能導致不可逆的損害。幸運的是，維生素丸或註射劑可以很容易地逆轉。維生素B12是正常紅細胞形成，神經功能和DNA合成所必需的。它天然存在於魚，肉，蛋和乳製品中，以及一些強化早餐穀物和營養酵母產品。如...