Maria / 2020-09-28
睡覺容易驚醒 改善睡眠的方法助你進入深度睡眠
很多朋友存在睡眠比較淺的情況，在睡覺的時候，即使周邊有一點點聲音，都會因為這一點聲音而立刻驚醒，這就是輕度的神經衰弱的原因，要想改變這種情況，也不是沒有辦法，只是需要長期堅持才能奏效，下面奉上改善睡眠的方法。一、 睡前按摩後背如果想要讓自己提升睡眠質量，讓自己快速入睡，我們睡前可以按摩一下後背，購買一些具有活血化瘀效果...
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