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健康

飲食

Lillian / 2023-01-06

反式脂肪食物裏面的壞處主婦們不能不瞭解的知識

家庭烹飪的健康關係到家裏人的飲食健康，這就要求對健康食物有一定的瞭解。許多人聽說過反式脂肪食物，也有了一定的認知，知道反式脂肪壞處，那麼在購買食材烹飪美食前就要遠離這類不太健康的食物，製作健康綠色的美食，讓家人吃的更健康。反式脂肪食物之所以被稱之為反式脂肪食物，是因為其含有反式脂肪，而反式脂肪是不飽和脂肪酸，它的主要用...

Frederica / 2022-12-19

月經痛怎麼辦? 咪再亂食止痛藥！3招穴道按摩及飲食助你月經痛舒緩

（3）－注意月經前後飲食飲食一直都是都市人忽略的環節，如果在月經前3-5天改善飲食，則可以有效舒緩月經痛的情況。月經來到前的飲食應該以清淡及容易消化為主，亦要少食多餐，可以多吃水果或纖維性食物，如香蕉、番薯、西梅等保持大便暢通，避免便秘使下半身容易充血，更易誘發盆腔發炎、加劇月經痛。經期中有經痛問題無需過度緊張或焦慮，...

Cloris / 2022-06-24

想護肝如何做才效果好？生活中有什麼要注意的？

想要身體好特別是肝臟好就得注意科學作息，清淡飲食。因為大家都瞭解肝臟是人體重要的消化器官和排毒器官，如果不注意科學飲食就會給肝臟增加消化方面和排毒方面的負擔的。負擔過重就會影響肝臟的壽命了，所以，護肝要從科學作息、清淡飲食做起。護肝要做到科學用藥不亂吃藥，話說是藥三分毒，如果動不動就吃藥的話就會在肝臟中堆積毒素，給肝臟...

Linda / 2020-04-05

如何通過飲食保持健康？

如今，許多男人越來越重視養生。養生不僅要從護膚健身入手，還要做好日常飲食習慣。男性保健的主要內容是什么。男人如何飲食和保持健康？你應該經常吃什么養生食物？鉻能幫助膽固醇的代謝，增強身體的耐力，同時它還能幫助人體促進肌肉的生成，避免脂肪過多的聲音，避免多餘脂肪在體內堆積。中年男性每天最少應該要50微克的鉻，然而鉻在一

Lareina / 2019-11-14

內分泌失調不慌送你四個好方法調節

1，飲食調節，內分泌失調這種情況出現之後，在這個時間可以通過調整的方式是飲食改善。飲食調整是最直接，最簡單的方法，平時多吃對健康有益補充人體所需要的蛋白質，植物雌激素等多種豆制品類食物，使內分泌系統是穩定的，有利於避免嚴重的內分泌失調。故而內分泌失調後發現可以幫助通過改善健康飲食，食物應以多品種，多變化，搭配合理。2。...

Silverdew / 2019-08-31

養生之道的基本-如何健康飲食

日常生活中養生之道一定要多喝水，水有助於沖洗我們的體內的廢物和毒素系統。控制自己吃那些休閑食品以及控制情緒化飲食，有時我們並不只是為了滿足饑餓而吃。我們中的許多人經常靠食物來緩解壓力或應對不愉快的情緒，如悲傷，孤獨或無聊，我們可以通過學習更健康的方法來控制壓力和情緒。健康的早餐可以啟動您的新陳代謝，同時吃健康的早餐可以...

Snowy / 2019-08-30

老人常見病之癡呆症的症狀和預防

飲食也要清淡為主(強調橄欖油，水果，蔬菜，堅果和魚類; 最大限度地減少紅肉和加工肉類，包括適量的奶酪和葡萄酒等)。總而言之就是建議定期運動，保持相對健康的體重，調節血糖水平，並將膽固醇維持在健康的範圍內。還有不健康的習慣也要改善，包括飲酒和吸煙。預防癡呆症是目前一個重大的焦點，因為它已成為一個日益嚴重的健康問題，影響了...

Akira / 2019-07-24

【想長壽健康？】6點養生之道　你做對了嗎？

5.均衡飲食想養生，就要懂飲食之道，平日吃足夠的穀物類，多吃清淡食物，如蔬菜，少吃肉類和油鹽糖。除了依照我們熟悉的「食物金字塔」之外，進食時間也很重要，不要再睡前數小時進食，這樣不利於消化。其實攝進多少食物，是應按照自己的活動量，活動量高的人是應該多吃多點肉，補充自己所需的養份，為求做到飲食均衡。6.少服藥物藥物需要經...