SHIRLEY / 2020-01-18

五谷養生粥有很長的曆史

幾千年來,中國人民一直遵循著以糧食為主體的飲食習慣。早在2000年前,在“黃帝內經”一書中就提出了“五糧養,五果助,五畜益,五菜補”。人們通常認為稻谷和小麥是細粒,雜糧是指其他谷物。“全谷物”實際上是一個大家庭,包括各種谷物和豆類。增加食欲,促進消化,維護人體正常的機理。然而,在大米和小麥加工成精米後,維生素B1的消耗很大。並且裏面的膳食纖維也減少了。主要功能有降血糖、降血脂、增強抵抗力等等能力。...

Jane / 2019-11-01

冬季養生小知識,你知道嗎?

冬季天氣寒冷,人體能量消耗大。如何在冬季維持保健?冬季保健知識主要從食物、精神、生活、預防和運動等五個方面入手。冬季,食品養生要避寒取暖,心理養生要以寧靜為基礎,日常生活更適合早睡晚起,寒溫兼備,適當運動和防病,這些都是從冬季養生的角度出發的。讓我們跟著編輯多瞭解一下冬季養生。1、冬季養生應以食物養生為輔。多吃溫熱的食物,少吃陰冷的食物。傳統的健康科學將食物分為三個類別:溫暖、冷和平。由於冬季氣候...

Barbie / 2019-09-04

俗稱“糧食”曆史悠久

幾千年來,中國人以糧食為主體的飲食習慣一直受到人們的關注。早在兩千年前,《黃帝內經》就提出“五谷養生粥”。幫助,五只牲畜的利益,五個菜的灌裝。通常人們認為大米和小麥是細糧,雜糧是指其他糧食,“雜糧”實際上是每個人都有的。包括了多種穀類和豆類食物,比如:小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等。增加食欲,对消化有很大的帮助,神经系统的正常功能也要维持。然而,在将大米和小麦...

Esther / 2019-08-05

健康食品來自全穀物的纖維

    精制或加工過的食物纖維含量很低,所以盡量使全麥成為你飲食中不可或缺的一部分。有許多簡單的方法可以在你的膳食中添加全麥。  1、用纖維開始新的一天。尋找全麥穀物以增加早餐期間的纖維攝入量。只需將早餐麥片從玉米片轉換為麩片即可為您的飲食添加額外的6克纖維; 如果這些穀物不滿足您的偏好,請嘗試在您最喜歡的穀類食品中添加幾勺原始小麥或麩皮。  2、用糙米和全麥制品代替白米飯,面包和意大利面。試試野...

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幾十年來,布拉格一直在背包客旅行清單上,並且有充分的旅遊警示:它非常壯觀。聯合國教科文組織銘刻的中世紀城市中心的每座建築物都會讓你的嘴巴開始 - 這就是我記得2005年第一次旅行結婚來這裏的時候。但是當朱莉婭和我在前幾天航行時,我一直在想我們什麼時候要去刮超過人群(2017年有760萬遊客),以達到...

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