Jane / 2019-11-01
冬季養生小知識，你知道嗎？
冬季天氣寒冷，人體能量消耗大。如何在冬季維持保健？冬季保健知識主要從食物、精神、生活、預防和運動等五個方面入手。冬季，食品養生要避寒取暖，心理養生要以寧靜為基礎，日常生活更適合早睡晚起，寒溫兼備，適當運動和防病，這些都是從冬季養生的角度出發的。讓我們跟著編輯多瞭解一下冬季養生。1、冬季養生應以食物養生為輔。多吃溫熱的食物，少吃陰冷的食物。傳統的健康科學將食物分為三個類別：溫暖、冷和平。由於冬季氣候...
Barbie / 2019-09-04
俗稱“糧食”曆史悠久
幾千年來，中國人以糧食為主體的飲食習慣一直受到人們的關注。早在兩千年前，《黃帝內經》就提出“五谷養生粥”。幫助，五只牲畜的利益，五個菜的灌裝。通常人們認為大米和小麥是細糧，雜糧是指其他糧食，“雜糧”實際上是每個人都有的。包括了多種穀類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等。增加食欲，对消化有很大的帮助，神经系统的正常功能也要维持。然而，在将大米和小麦...
Esther / 2019-08-05
健康食品來自全穀物的纖維
精制或加工過的食物纖維含量很低，所以盡量使全麥成為你飲食中不可或缺的一部分。有許多簡單的方法可以在你的膳食中添加全麥。 1、用纖維開始新的一天。尋找全麥穀物以增加早餐期間的纖維攝入量。只需將早餐麥片從玉米片轉換為麩片即可為您的飲食添加額外的6克纖維; 如果這些穀物不滿足您的偏好，請嘗試在您最喜歡的穀類食品中添加幾勺原始小麥或麩皮。 2、用糙米和全麥制品代替白米飯，面包和意大利面。試試野...
