Cloris / 2022-06-24

想護肝如何做才效果好?生活中有什麼要注意的?

不要胡亂用藥。護肝要注意日常的體育鍛煉,就是不跑每天走一走也是好的。可能有人聽說了,脂肪肝是可逆的,如果得了脂肪肝每天加強體育鍛煉的話就可以消除掉,這是運動護肝的最好證明。特別是對於上了點歲數的人來說,本來身體的免疫力就下降了,身體的消化功能也減退了,再不運動的話一定要增加肝臟負擔的。護肝是一項長期的常態化工作,並不能...

Christal / 2021-04-14

【電子磅推介】 淨係做消脂運動仲未夠 TANITA令你更有效減肥!

這個app的好處,除了可以透過身體數據知道做消脂運動的成效,還可以和Database對比(透過與同性別、年齡的人比較,app上有顯示出自己數據屬標準、過底或過高)。簡單放一下自己的figure:像我的肌肉量、推重骨量、BMI都偏低(藍色),這表示我平常的消脂運動中可能需要多做一點負重運動訓練肌肉;而內臟脂肪、體脂率我就...

Jane / 2019-11-01

冬季養生小知識,你知道嗎?

冬季天氣寒冷,人體能量消耗大。如何在冬季維持保健?冬季保健知識主要從食物、精神、生活、預防和運動等五個方面入手。冬季,食品養生要避寒取暖,心理養生要以寧靜為基礎,日常生活更適合早睡晚起,寒溫兼備,適當運動和防病,這些都是從冬季養生的角度出發的。讓我們跟著編輯多瞭解一下冬季養生。1、冬季養生應以食物養生為輔。多吃溫熱的食...

Ellie / 2019-09-25

女性去健身房時的面部護理,你知道怎麼做嗎

「炎痛消熱灸帶」是運動創傷痛症治療的有效方法,醫院採用的「炎痛消」能促進血液循環,全系列各款適合用於膝、腰、肩、頸、肘、腕及踝等部位,大約只需15分鐘有效消腫止痛,產品通過安全測試,證實安全可靠,無副作用,可重複使用6個月,萬寧獨賣。  當然健身房還是要去的,那麼我們如何避免它呢?首先我們要選擇合適的健身房毛巾,許多健...

Vanessa / 2019-09-12

打造完美的胸部曲線,保持乳房健康。

運動背對著保持乳房豐滿結實。調節感情和心理狀態,使他們對激素的影響直接有力,激素的水準不像橡皮筋那樣動搖。遊泳是對乳房的兩種按摩和鍛煉,使胸肌均勻發達,乳房更加健康。月經一周後,由有線汽車檢查並記錄情況。自我檢查乳房自然下垂,是否乳房顏色以上韓紙、乳頭,是否正常方向觀看站。然後使其平躺或側臥,檢查所有的胸部組織是否都有...

Magical / 2019-08-31

體育康複與健康專業主要面向職業運動員

運動,不僅是因為運動健身對身體好,同時還能收獲一些運動養生知識,對自身身體的鍛煉有很大的好處。所以越來越多的健身中心,健身房也逐漸興起,給人們帶來不少的便利,也有不少的人因為創辦健身類行業所盈利。體育康複專業就業前景良好。畢業生適合在醫療機構工作,或為了建立自己的體育康複中心等。體育康複與健康專業屬於職業學科的體育教育...

Snowy / 2019-08-30

老人常見病之癡呆症的症狀和預防

運動,飲食也要清淡為主(強調橄欖油,水果,蔬菜,堅果和魚類; 最大限度地減少紅肉和加工肉類,包括適量的奶酪和葡萄酒等)。總而言之就是建議定期運動,保持相對健康的體重,調節血糖水平,並將膽固醇維持在健康的範圍內。還有不健康的習慣也要改善,包括飲酒和吸煙。預防癡呆症是目前一個重大的焦點,因為它已成為一個日益嚴重的健康問題,...

Caroline / 2019-08-30

8種可以加重痤瘡的護膚習慣

6.擦洗你的皮膚清潔。為了擺脫粉刺,你可能會想要擦幹你的皮膚。別。擦洗會刺激皮膚,導致痤瘡發作。該怎麼做:用痤瘡洗臉和其他皮膚時要溫和。您想使用溫和的非粉刺清潔劑。用指尖輕輕塗抹清潔劑,使用圓周運動。只用手指輕輕用溫水沖洗乾淨即可。然後用乾淨的毛巾擦幹你的皮膚。7.在鍛煉期間擦去皮膚上的汗水。用毛巾粗略擦去汗水可能會刺...

Jacqueline / 2019-08-27

在室內度過太多時間可能會損害孩子的視力

近視的爆發是一個嚴重的公共衛生問題,醫生們一直在努力找出問題的根源。兒童近視具有很強的遺傳性,但案例的激增表明兒童的環境起著重要作用。各種風險因素與疾病有關:經常閱讀,參加體育運動,看電視,攝入蛋白質和抑鬱症。然而,當每個風險因素被分離時,其對近視率的總體影響似乎相當小。關於為什麼戶外可以保護兒童遠近近視尚無廣泛的一致...

Brenda / 2019-08-19

快走和慢跑,哪一個才更有益健康?

運動本身是一種天然的改善便秘的方劑,逐字逐句地采取更有針對性的措施。一個詞步的要點是左腳和右腳依次踩在兩只腳之間的中線上,而左腳和右腳腳底倒在地上,臀部向左右方向扭動,上半身保持放松。這種一字步走路方式會帶動臀部扭動,對腸胃起到刺激,有助腸胃的消化和蠕動,能有效預防便秘的發生。一步地走,把它當作日常行走的一個環節,走5...

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什麼樣的身材是比較難看的身材呢?就是大肚子,矮個子,如果身高比較高,有一個大肚子,看起來還勉強能夠說得過去,如果本身個子比較矮,還挺著一個大肚子,就會讓人看起來像一尊矮缸一樣,矮矮胖胖的人看起來並不好看。因此為了塑造完美身材,需要多做點肚腩運動,長期堅持做這些運動,脂肪就不再纏著你,就不再圍在腰腹部...

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【健康食品】你確定你正在做正確的運動嗎?

  在抓住你的啞鈴(或槓鈴)之前,請注意這不是唯一正確的訓練方法。如果你作為舉重運動員進行訓練,你會對自己定位不同 - 但為了我們的目的,如何讓你的核心活躍在板凳上。 腳平在地板上Culturelle成人益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。...

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第一種植物:薄荷。一說到這種植物,想必沒有人不知道。因為它一直都以清涼的特點聞名於世,凡是有它做配料的食物或者茶點,都會給人一種很清涼的刺激感。也正是因為這樣,薄荷才能給我們帶來非常好的助眠作用。 比如,我們可以將薄荷的汁液塗抹在太陽穴上,或者直接用薄荷葉來泡茶喝。不管是採用哪種方式,都是能夠幫助...

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在鍛煉之前和之後確切如何進食健康食品

  喝了  至於液體,我們有一些指示可以幫助您獲得水合作用所需的精確度。鍛煉前約一小時,以確保你開始補水。如果你在鍛煉期間真的很熱(或者它的強度很高),你應該在運動前為你的水添加低熱量電解質片,並在鍛煉期間飲用。這將有助於您保持充足的水分,並通過汗水取代您的損失。並且不要忘記在鍛煉後補充水分吗,如果...