Christal / 2021-04-14

【電子磅推介】 淨係做消脂運動仲未夠 TANITA令你更有效減肥!

這個app的好處,除了可以透過身體數據知道做消脂運動的成效,還可以和Database對比(透過與同性別、年齡的人比較,app上有顯示出自己數據屬標準、過底或過高)。簡單放一下自己的figure:像我的肌肉量、推重骨量、BMI都偏低(藍色),這表示我平常的消脂運動中可能需要多做一點負重運動訓練肌肉;而內臟脂肪、體脂率我就...

Jane / 2019-11-01

冬季養生小知識,你知道嗎?

冬季天氣寒冷,人體能量消耗大。如何在冬季維持保健?冬季保健知識主要從食物、精神、生活、預防和運動等五個方面入手。冬季,食品養生要避寒取暖,心理養生要以寧靜為基礎,日常生活更適合早睡晚起,寒溫兼備,適當運動和防病,這些都是從冬季養生的角度出發的。讓我們跟著編輯多瞭解一下冬季養生。1、冬季養生應以食物養生為輔。多吃溫熱的食...

Ellie / 2019-09-25

女性去健身房時的面部護理,你知道怎麼做嗎

「炎痛消熱灸帶」是運動創傷痛症治療的有效方法,醫院採用的「炎痛消」能促進血液循環,全系列各款適合用於膝、腰、肩、頸、肘、腕及踝等部位,大約只需15分鐘有效消腫止痛,產品通過安全測試,證實安全可靠,無副作用,可重複使用6個月,萬寧獨賣。  當然健身房還是要去的,那麼我們如何避免它呢?首先我們要選擇合適的健身房毛巾,許多健...

Vanessa / 2019-09-12

打造完美的胸部曲線,保持乳房健康。

運動背對著保持乳房豐滿結實。調節感情和心理狀態,使他們對激素的影響直接有力,激素的水準不像橡皮筋那樣動搖。遊泳是對乳房的兩種按摩和鍛煉,使胸肌均勻發達,乳房更加健康。月經一周後,由有線汽車檢查並記錄情況。自我檢查乳房自然下垂,是否乳房顏色以上韓紙、乳頭,是否正常方向觀看站。然後使其平躺或側臥,檢查所有的胸部組織是否都有...

Magical / 2019-08-31

體育康複與健康專業主要面向職業運動員

運動,不僅是因為運動健身對身體好,同時還能收獲一些運動養生知識,對自身身體的鍛煉有很大的好處。所以越來越多的健身中心,健身房也逐漸興起,給人們帶來不少的便利,也有不少的人因為創辦健身類行業所盈利。體育康複專業就業前景良好。畢業生適合在醫療機構工作,或為了建立自己的體育康複中心等。體育康複與健康專業屬於職業學科的體育教育...

Snowy / 2019-08-30

老人常見病之癡呆症的症狀和預防

運動,飲食也要清淡為主(強調橄欖油,水果,蔬菜,堅果和魚類; 最大限度地減少紅肉和加工肉類,包括適量的奶酪和葡萄酒等)。總而言之就是建議定期運動,保持相對健康的體重,調節血糖水平,並將膽固醇維持在健康的範圍內。還有不健康的習慣也要改善,包括飲酒和吸煙。預防癡呆症是目前一個重大的焦點,因為它已成為一個日益嚴重的健康問題,...

Caroline / 2019-08-30

8種可以加重痤瘡的護膚習慣

6.擦洗你的皮膚清潔。為了擺脫粉刺,你可能會想要擦幹你的皮膚。別。擦洗會刺激皮膚,導致痤瘡發作。該怎麼做:用痤瘡洗臉和其他皮膚時要溫和。您想使用溫和的非粉刺清潔劑。用指尖輕輕塗抹清潔劑,使用圓周運動。只用手指輕輕用溫水沖洗乾淨即可。然後用乾淨的毛巾擦幹你的皮膚。7.在鍛煉期間擦去皮膚上的汗水。用毛巾粗略擦去汗水可能會刺...

Jacqueline / 2019-08-27

在室內度過太多時間可能會損害孩子的視力

近視的爆發是一個嚴重的公共衛生問題,醫生們一直在努力找出問題的根源。兒童近視具有很強的遺傳性,但案例的激增表明兒童的環境起著重要作用。各種風險因素與疾病有關:經常閱讀,參加體育運動,看電視,攝入蛋白質和抑鬱症。然而,當每個風險因素被分離時,其對近視率的總體影響似乎相當小。關於為什麼戶外可以保護兒童遠近近視尚無廣泛的一致...

Brenda / 2019-08-19

快走和慢跑,哪一個才更有益健康?

運動本身是一種天然的改善便秘的方劑,逐字逐句地采取更有針對性的措施。一個詞步的要點是左腳和右腳依次踩在兩只腳之間的中線上,而左腳和右腳腳底倒在地上,臀部向左右方向扭動,上半身保持放松。這種一字步走路方式會帶動臀部扭動,對腸胃起到刺激,有助腸胃的消化和蠕動,能有效預防便秘的發生。一步地走,把它當作日常行走的一個環節,走5...

Lareina / 2019-08-01

運動有助於減肥

研究表明,如果沒有飲食控制,即使運動越來越激烈,減肥的目標也無法實現。早在2001年,一些學者就研究了許多相關研究,包括馬拉松學員,絕經後的中年肥胖女性和久坐不動的青少年。經過20周的觀察,僅靠運動減肥的人最多只能減掉幾磅,運動消耗的卡路裏與減肥無關。運動雖然有助於減肥,效果其實是低於一般人的預期。運動後吃得好

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這對你的健康不好。有些人習慣於早上起床打開水龍頭,拿起一杯自來水喝,這是不對的。夜間關閉的水龍頭和水管中的自來水是靜態的,這些水跟鐵水管混合會產生水合反應,形成含有重金屬的汙染水,自來水中的殘留微生物也會成倍增加。水裏面有很多有害物質,可能含有軍團菌,這是一種對人體很不好的的急性呼吸道感染。