首頁
/
健康

運動

Cloris / 2022-06-24

想護肝如何做才效果好？生活中有什麼要注意的？

不要胡亂用藥。護肝要注意日常的體育鍛煉，就是不跑每天走一走也是好的。可能有人聽說了，脂肪肝是可逆的，如果得了脂肪肝每天加強體育鍛煉的話就可以消除掉，這是運動護肝的最好證明。特別是對於上了點歲數的人來說，本來身體的免疫力就下降了，身體的消化功能也減退了，再不運動的話一定要增加肝臟負擔的。護肝是一項長期的常態化工作，並不能...

Christal / 2021-04-14

【電子磅推介】淨係做消脂運動仲未夠　TANITA令你更有效減肥！

這個app的好處，除了可以透過身體數據知道做消脂運動的成效，還可以和Database對比（透過與同性別、年齡的人比較，app上有顯示出自己數據屬標準、過底或過高）。簡單放一下自己的figure：像我的肌肉量、推重骨量、BMI都偏低（藍色），這表示我平常的消脂運動中可能需要多做一點負重運動訓練肌肉；而內臟脂肪、體脂率我就...

Jane / 2019-11-01

冬季養生小知識，你知道嗎？

冬季天氣寒冷，人體能量消耗大。如何在冬季維持保健？冬季保健知識主要從食物、精神、生活、預防和運動等五個方面入手。冬季，食品養生要避寒取暖，心理養生要以寧靜為基礎，日常生活更適合早睡晚起，寒溫兼備，適當運動和防病，這些都是從冬季養生的角度出發的。讓我們跟著編輯多瞭解一下冬季養生。1、冬季養生應以食物養生為輔。多吃溫熱的食...

Ellie / 2019-09-25

女性去健身房時的面部護理，你知道怎麼做嗎

「炎痛消熱灸帶」是運動創傷痛症治療的有效方法，醫院採用的「炎痛消」能促進血液循環，全系列各款適合用於膝、腰、肩、頸、肘、腕及踝等部位，大約只需15分鐘有效消腫止痛，產品通過安全測試，證實安全可靠，無副作用，可重複使用6個月，萬寧獨賣。　　當然健身房還是要去的，那麼我們如何避免它呢?首先我們要選擇合適的健身房毛巾,許多健...

Vanessa / 2019-09-12

打造完美的胸部曲線,保持乳房健康。

運動背對著保持乳房豐滿結實。調節感情和心理狀態，使他們對激素的影響直接有力，激素的水準不像橡皮筋那樣動搖。遊泳是對乳房的兩種按摩和鍛煉，使胸肌均勻發達，乳房更加健康。月經一周後，由有線汽車檢查並記錄情況。自我檢查乳房自然下垂,是否乳房顏色以上韓紙、乳頭,是否正常方向觀看站。然後使其平躺或側臥，檢查所有的胸部組織是否都有...

Magical / 2019-08-31

體育康複與健康專業主要面向職業運動員

運動，不僅是因為運動健身對身體好，同時還能收獲一些運動養生知識，對自身身體的鍛煉有很大的好處。所以越來越多的健身中心，健身房也逐漸興起，給人們帶來不少的便利，也有不少的人因為創辦健身類行業所盈利。體育康複專業就業前景良好。畢業生適合在醫療機構工作，或為了建立自己的體育康複中心等。體育康複與健康專業屬於職業學科的體育教育...

Snowy / 2019-08-30

老人常見病之癡呆症的症狀和預防

運動，飲食也要清淡為主(強調橄欖油，水果，蔬菜，堅果和魚類; 最大限度地減少紅肉和加工肉類，包括適量的奶酪和葡萄酒等)。總而言之就是建議定期運動，保持相對健康的體重，調節血糖水平，並將膽固醇維持在健康的範圍內。還有不健康的習慣也要改善，包括飲酒和吸煙。預防癡呆症是目前一個重大的焦點，因為它已成為一個日益嚴重的健康問題，...

Caroline / 2019-08-30

8種可以加重痤瘡的護膚習慣

6.擦洗你的皮膚清潔。為了擺脫粉刺，你可能會想要擦幹你的皮膚。別。擦洗會刺激皮膚，導致痤瘡發作。該怎麼做：用痤瘡洗臉和其他皮膚時要溫和。您想使用溫和的非粉刺清潔劑。用指尖輕輕塗抹清潔劑，使用圓周運動。只用手指輕輕用溫水沖洗乾淨即可。然後用乾淨的毛巾擦幹你的皮膚。7.在鍛煉期間擦去皮膚上的汗水。用毛巾粗略擦去汗水可能會刺...

Jacqueline / 2019-08-27

在室內度過太多時間可能會損害孩子的視力

近視的爆發是一個嚴重的公共衛生問題，醫生們一直在努力找出問題的根源。兒童近視具有很強的遺傳性，但案例的激增表明兒童的環境起著重要作用。各種風險因素與疾病有關：經常閱讀，參加體育運動，看電視，攝入蛋白質和抑鬱症。然而，當每個風險因素被分離時，其對近視率的總體影響似乎相當小。關於為什麼戶外可以保護兒童遠近近視尚無廣泛的一致...

Brenda / 2019-08-19

快走和慢跑，哪一個才更有益健康？

運動本身是一種天然的改善便秘的方劑，逐字逐句地采取更有針對性的措施。一個詞步的要點是左腳和右腳依次踩在兩只腳之間的中線上，而左腳和右腳腳底倒在地上，臀部向左右方向扭動，上半身保持放松。這種一字步走路方式會帶動臀部扭動，對腸胃起到刺激，有助腸胃的消化和蠕動，能有效預防便秘的發生。一步地走，把它當作日常行走的一個環節，走5...