Alice / 2019-07-15

每天堅持跑步有益處

    只要開始跑,早晚都會與快樂相遇。當跑到一定時間後,腦垂體開始分泌出內啡肽,產生愉悅感,身體則被輕快感占據,你會覺得自己能永遠這麼跑下去。跑完後,身體松暖,心情平和。  和你的肚腩說“拜拜”,跑步益處其實就是減肥啦。研究表明,30分鍾的勻速慢跑可以燃燒掉超過390卡的熱量,相比同樣時間,單車和網球分別只能燃燒277卡和272卡熱量。所以說,假如你愛對了運動,你就能更快收成一副滿足的身段。 ...

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