Silverdew / 2019-08-31
養生之道的基本-如何健康飲食
吃健康的飲食並不一定要複雜，不用過分關注計算卡路裏，而是應從顏色，多樣性和新鮮度的角度考慮飲食。要避免包裝和加工食品，選擇更多新鮮的食材是最好的。比如在家自己烹飪可口的飯菜，這樣可以幫助您掌控自己正在吃的東西，少吃卡路裏避免添加化學添加劑。日常生活中養生之道一定要多喝水，水有助於沖洗我們的體內的廢物和毒素系統。控制自己...
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