Silverdew / 2019-08-31

養生之道的基本-如何健康飲食

吃健康的飲食並不一定要複雜,不用過分關注計算卡路裏,而是應從顏色,多樣性和新鮮度的角度考慮飲食。要避免包裝和加工食品,選擇更多新鮮的食材是最好的。比如在家自己烹飪可口的飯菜,這樣可以幫助您掌控自己正在吃的東西,少吃卡路裏避免添加化學添加劑。日常生活中養生之道一定要多喝水,水有助於沖洗我們的體內的廢物和毒素系統。控制自己...

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