Barbie / 2019-09-04

俗稱“糧食”曆史悠久

幾千年來,中國人以糧食為主體的飲食習慣一直受到人們的關注。早在兩千年前,《黃帝內經》就提出“五谷養生粥”。幫助,五只牲畜的利益,五個菜的灌裝。通常人們認為大米和小麥是細糧,雜糧是指其他糧食,“雜糧”實際上是每個人都有的。包括了多種穀類和豆類食物,比如:小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等。增加食欲,对消化有很大的帮助,神经系统的正常功能也要维持。然而,在将大米和小麦...

Anastasia / 2019-08-24

全穀物帶給身體的健康好處讓你意想不到

營養專家包括那些為養生之道提供建議的人多,年來一直在宣傳用全穀物替代主食中的精製食物的好處。美國最新的膳食指南回應了這一建議,建議限制精製穀物和澱粉製成的產品的攝入量。根據統計,人們在2000卡路里水準下攝入健康的美式飲食模式,每天可消耗6盎司(或相當於)的穀物,至少有一半是全穀物。更新後的指導方針指出,超過一半的人口達到或超過了推薦的總穀物攝入量,但大多數人不會全部食用全穀物。對於普通人來說,全...

Esther / 2019-08-05

健康食品來自全穀物的纖維

    精制或加工過的食物纖維含量很低,所以盡量使全麥成為你飲食中不可或缺的一部分。有許多簡單的方法可以在你的膳食中添加全麥。  1、用纖維開始新的一天。尋找全麥穀物以增加早餐期間的纖維攝入量。只需將早餐麥片從玉米片轉換為麩片即可為您的飲食添加額外的6克纖維; 如果這些穀物不滿足您的偏好,請嘗試在您最喜歡的穀類食品中添加幾勺原始小麥或麩皮。  2、用糙米和全麥制品代替白米飯,面包和意大利面。試試野...

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香港如新集團:nu skin hk 制度唯有不斷地改革才能適應時代發展

  近日,由中國民政部舉辦的第十屆中華慈善獎的評選結果出來了,這個評選的結果公佈場合主要是在北京人民大會堂裡邊,而在這些獲獎的慈善企業裡邊,香港如新集團再次獲得中華慈善獎捐贈企業獎項,這是如新第五次獲得這個獎了,這代表著如新一直以來做的慈善事業得到了廣大人民的認同,而如新集團也會在接下來的發展中不斷...

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