Barbie / 2019-09-04

俗稱“糧食”曆史悠久

幾千年來,中國人以糧食為主體的飲食習慣一直受到人們的關注。早在兩千年前,《黃帝內經》就提出“五谷養生粥”。幫助,五只牲畜的利益,五個菜的灌裝。通常人們認為大米和小麥是細糧,雜糧是指其他糧食,“雜糧”實際上是每個人都有的。包括了多種穀類和豆類食物,比如:小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等。增加食欲,对消化有很大的帮助,神经系统的正常功能也要维持。然而,在将大米和小麦...

Anastasia / 2019-08-24

全穀物帶給身體的健康好處讓你意想不到

營養專家包括那些為養生之道提供建議的人多,年來一直在宣傳用全穀物替代主食中的精製食物的好處。美國最新的膳食指南回應了這一建議,建議限制精製穀物和澱粉製成的產品的攝入量。根據統計,人們在2000卡路里水準下攝入健康的美式飲食模式,每天可消耗6盎司(或相當於)的穀物,至少有一半是全穀物。更新後的指導方針指出,超過一半的人口達到或超過了推薦的總穀物攝入量,但大多數人不會全部食用全穀物。對於普通人來說,全...

Esther / 2019-08-05

健康食品來自全穀物的纖維

    精制或加工過的食物纖維含量很低,所以盡量使全麥成為你飲食中不可或缺的一部分。有許多簡單的方法可以在你的膳食中添加全麥。  1、用纖維開始新的一天。尋找全麥穀物以增加早餐期間的纖維攝入量。只需將早餐麥片從玉米片轉換為麩片即可為您的飲食添加額外的6克纖維; 如果這些穀物不滿足您的偏好,請嘗試在您最喜歡的穀類食品中添加幾勺原始小麥或麩皮。  2、用糙米和全麥制品代替白米飯,面包和意大利面。試試野...

熱門文章

h

| by SERENA

臉泛油不可怕 可怕的是你不知道它為什麼出油

  夏季的時候很多人的臉都會有泛油問題,則以為自己是油性皮膚,所以在護膚品以及清潔產品上用的都清爽控油等產品,但是卻看不到什麼效果,反而出油越來越嚴重。其實這是皮膚缺水的情況,加上過度使用清爽類型護膚品,皮膚只能通過油脂的方式來保護皮膚表層,所以皮膚突然變得很油膩,很有可能就是因為過度清潔導致,而怎...

h

| by Lareina

高等成人教育已經不再是學生感興趣的東西

學生越來越多地將學院視為達到目的的手段:找到工作,對青少年的調查 - 以及他們對大學專業的選擇 - 表明,高等教育已經不再是為生活做准備或學習本科生感興趣的東西,而是為了確保就業。  調查最近發現,有三分之二的14至23歲的學生希望獲得學位,以提供經濟保障,在他們上大學的動機方面,這一學位最重要。根...

h

| by Jessica

如何鼓勵厭惡活動的孩子 —— 學前教育

  並非每個孩子都具有天生的運動能力,而今天的青少年體育運動的競爭力可以阻止那些幾代人以前會成為大多數成人學前教育高考學校或小聯盟球隊骨幹的招考資訊中間人。這通常會讓孩子們感覺平均,他們在體育運動學前教育中沒有地方 - 而且,在以後的生活中,他們也沒有在健身房,瑜伽館或騎自行車道上的地方。  女孩特...

h

| by Corrine

【去除黑色素】粗糙的肘部的尴尬?

  每个人都希望看起来很好,并留下持久的印象。女性需要完美无瑕的肌肤,强健有黑色素的头发。但是,那些黑暗的肘部,确保你采取必要的措施来照顾一个最容易被忽视的身体部位 - 肘部。  肘部的皮肤受到弯曲和摩擦衣服和家具的长期拉伸。皮肤和内生毛发的黑色素沉着,干燥和增厚在肘部也很常见,这进一步增加了皮肤的...