Lareina / 2019-01-30

如何讓睡眠更美好?

  大多數人都知道他們需要正確飲食並鍛煉身體才能保持健康。但是睡覺怎麼樣?我們大約三分之一的生命都在睡覺,睡眠對改善健康至關重要。但我們中的許多人都在苦苦掙紮。五分之四的人說他們每周至少有一次出現睡眠問題,並且醒來後感到筋疲力盡。  為什麼睡眠好?  有大量證據表明睡眠不佳與糖尿病和心髒病等慢性疾病有關。 問問:睡眠多,感冒少?  你真的需要多少睡眠?  如果你醒來累了,很可能你睡眠不足。這些策略...

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